mój typ na wiosnę 

takie zapragnełam mieć, jakos airmaxy mnie nie przekonały, poszłam więc w klasyke :)

no i wracam do równowagi, pogoda kapryśna nastrój troche psuję, ale nie ma tego złego

można pisać licencjat, ale gaad jak mi się nie chce... czasu coraz mniej ;<

na wadze lepiej (znowu nie wytrzymałam się zważyłam)

ale wracam do normalności czyli tego co było

z obiadami już mi ciężko żeby wymyślić coś dobrego, a nie tak monotonnego jak pierś z kurczaka w kostke z czymś..

z niczym tak ciężko nie idzie jak wlasnie z obiadem..

marcowe treningi:

1.   1.03.14r.:  sobota: 20 min pośladki i uda + 10 min Mel B brzuch + rozciąganie
   
2.  3.03.14r: poniedziałek: 20 min pośladki i uda + 10 min Mel B brzuch + rozciąganie
3.  4.03.14r. wtorek: siłownia godzine maszyny+bieżnia + godzinne zajęcia z ATB
   
4.  7.03.14r. czwartek: 10 min brzuch Mel B
   
5.  9.03.14r. niedziela: bieganie interwały , 37 min, 4,5 km
   
6. 10.03.14r: 20 min pośladki i uda+ 10 min Mel B brzuch + rozciąganie
7. 11.01.14r. rozgrzewka+25 min nogi + mel b abs 1o min.
8.  12.03.14r: 10 min brzuch
   
9. 14.03.14r. Skalpel wyzwanie
   
10. 15.03.14r.: rozgrzewka+ 20 min seksowne uda i pośladki + 10 min brzuch Mel B
11.  17.03.14r: rozgrzewka 5min+23 min uda i pośladki+10 min brzuch+ 10min stretching
12. 18.03.14r.; bieganie interwały 37 min, 1min sprint/2min trucht razy 6, reszta zwykły bieg
13. 19.03.14r. 14 min brzuch natalia gacka
14. 21.03.14r.: 10 min brzuszki + 6km pobiegane interwały :)
15. 22.03.14r. 15 min abs N.Gacka + basen godzina
16. 23.03.14r.: 25 min ćw na piłce na całe ciało
17. 28.03.14r: trening GYM BREAK 23 min na całe ciało
18. 29.03.14r: rower 7km + bieganie 6km
19. Gacka 15 min brzuch + 6km bieganie

Mierzenie 1 kwietnia no booo za dużo luzu, trzeba sprawdzić jak tam z wymiarami ...