Dodano: 12 CZERWCA 2014
dzien 11
dzien 11
Moje kochane miałyscie racje ze jem za mało posiłków. Zaczęłam wczesniej wstawac i zauwazyłam ze jedzac 3 posilki robie sie strasznie głodna wieczorami..
Dlatego na razie wprowadzę 1 posiłek wiecej, jesli nadal bedzie za mało to wtedy dodam jeszcze jeden :-)
W dodatku chyba zaczne cwiczyc rano bo wieczorami zawsze mam cos do robienia
ś: serek wiejski+mus z truskawek+otręby, kawa
o: makaron pesto, ćwiarka arbuza
p: planuje koktajl/arbuz
k: moze owsianka?
+ zaliczyłam juz dzis rowerek, a wieczorem cos na brzuch i pupe!
ZROBIE EDIT JAK JUZ BEDE WIEDZIAŁA CO I JAK :))
Komentarze
chceschudnac8
hej zaczynam od nowa ćwiczyć :) zapraszam do mnie, może coś doradzisz?
13/06/2014 15:24:02
cityjournal
Najlepiej jeść wtedy, gdy zaczynasz być głodna (a zazwyczaj dzieje się to co trzy godziny, mniej więcej). Wtedy masz energię i przyspieszasz metabolizm :)
12/06/2014 18:22:37
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika needslim.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
