Dodano: 4 LIPCA 2012
napewnoschudne
dziękuję : )
nie wiem dokładnie ile mierzę, jakoś 166-168. powodzenia również! ;*
napewnoschudne
również życzę powodzenia + dziękuję! ;)
napewnoschudne
dziękuję, że we mnie wierzysz ;) z takim wsparciem na pewno uda mi się schudnąć :D
napewnoschudne
a to życzę pwoodzenia z całego serca! :) a jaki wzrost i waga?
napewnoschudne
jak schudniesz tyle, ile sobie zaplanowałaś to na pewno będzie bardzo dobrze! :) swoją drogą to nogi masz naprawdę okej i ślicznie wyglądasz w tej fioletowej sukience, więc dużo Ci nie brakuje do celu. powodzenia : )
napewnoschudne
sama prawda ;)
napewnoschudne
jakoś 166 cm, a Ty?
napewnoschudne
chcesz mieć 175cm i 49 kg? ;o
napewnoschudne
dziękuję, przeczytałam i dodałam :) :*
napewnoschudne
w sumie nie wiem dokładnie, bardziej zależy mi na tym, żeby mieć szczuplejsze nogi i płaski brzuch. no, ale mierzę jakoś może 166 cm i ważę jakoś 55 kg - mniej więcej. :)
napewnoschudne
dziękuję :) + też je kocham :D
napewnoschudne
niby też już nad tym myślałam, ale czy jest sens wmuszania w siebie jedzenia? jakoś nie czuję potrzeby jedzenia 5 posiłków, zjem 3 i jestem najedzona (oczywiście kolacja przed 18).
+ dziękuję :)
napewnoschudne
w sumie masz rację, zjem sobie jakieś warzywo, czy owoc to na pewno nie zaszkodzi : ) dziękuję.
napewnoschudne
czyli np. zjedzenie jajka na kolacje to dobry wybór? :)
napewnoschudne
okej, dziękuję ślicznie! :)
No więc postanowiłam dołączyć do Waszego grona, dziewczyny! : )
Odchudzam się od wczoraj, zależy mi na zrzuceniu jakichś 6 kg i wierzę, że z Wami mi się uda. Czuję, że dam radę, pierwszy raz mam takie uczucie, no! Moją zmorą są grube nogi i brzuch, no, ale pracuję nad tym.
BILANS:
śniadanie: 2 kanapki z serem i pomidorem
2 śniadanie: -
obiad: ziemniaki + mięso -.-
podwieczorek: -
kolacja: jajko (?)..
Ogólnie nie liczę kalorii, ale staram się tak 'na oko' w 1000-1200 kcal zmieścić : )
2 dzień bez słodyczy.
ĆWICZENIA:
* 20 brzuszków (jak narazie)
* 2 min. kręcenia biodrami
* półprzysiady
* wymachy nóg na boki
* wymachy nóg w leżeniu z założeniem
* rozłączanie jednoczesne nóg w leżeniu
* rozłączanie pojedynczo nóg w leżeniu.
dalsze ćwiczenia wieczorem.
No więc dziewczyny : sobie i Wam życzę POWODZENIA, mam nadzieję, że uda nam się osiągnąć wymarzoną wagę. DLA MNIE CELEM JEST OSIĄGNIĘCIE 49kg.
Komentarze
napewnoschudne
dziękuję : )nie wiem dokładnie ile mierzę, jakoś 166-168. powodzenia również! ;*
05/07/2012 21:03:52
skinnygirlme
Widzę , że mamy ten sam cel . ; ) 6 kg .
Życzę powodzenia .
Dodaję ^ ^
Życzę powodzenia .
Dodaję ^ ^
04/07/2012 20:43:32
napewnoschudne
również życzę powodzenia + dziękuję! ;)
05/07/2012 8:25:37
chudoscxzajebistosc
mam podobny cel tylko że chcę o 1 kg mniej - 48 ; )
Dobry bilans ;p
Dobry bilans ;p
04/07/2012 19:04:34
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 14
napewnoschudne
no to u mnie ta metoda nie podziała i niestety nie odstawie tych rzeczy. ale mam nadzieję, że i z tym uda mi się schudnąć ; >
napewnoschudne
dziękuję, pocieszyłaś mnie ;) Tobie również życzę powodzenia, tymczasem idę poćwiczyć troszkę, bo praktycznie całe popołudnie tu przesiedziałam. trzymaj się, wytrwałości! : )
chudoscxzajebistosc
Hm, miałam podobnie, w domu zawsze takie obfite obiady i wgl aż postanowiłam sama sobie robić to co mniej kaloryczne i do czasu aż nie schudnę odstawiłam te domowe obiadki ;D
04/07/2012 20:31:36
napewnoschudne
no to u mnie ta metoda nie podziała i niestety nie odstawie tych rzeczy. ale mam nadzieję, że i z tym uda mi się schudnąć ; >
04/07/2012 20:34:56
chudoscxzajebistosc
no pewnie że się uda ; )
Włóż sporo pracy w ćwiczenia i jeśli będziesz się mieściła w tych 1000 kcal to spokojnie , powodzenia ; )
Włóż sporo pracy w ćwiczenia i jeśli będziesz się mieściła w tych 1000 kcal to spokojnie , powodzenia ; )
04/07/2012 20:36:41
napewnoschudne
dziękuję, pocieszyłaś mnie ;) Tobie również życzę powodzenia, tymczasem idę poćwiczyć troszkę, bo praktycznie całe popołudnie tu przesiedziałam. trzymaj się, wytrwałości! : )
04/07/2012 20:41:51
goodfood
dobry bilans, nie za mały nie za duży. fajne ćwiczonka, dużo do zrzucenia nie masz, więc na pewno dasz radę!
04/07/2012 18:45:11
napewnoschudne
dziękuję, że we mnie wierzysz ;) z takim wsparciem na pewno uda mi się schudnąć :D
04/07/2012 18:48:02
napewnoschudne
a to życzę pwoodzenia z całego serca! :) a jaki wzrost i waga?
04/07/2012 18:06:09
50kilolove
178/66 ;/
04/07/2012 18:10:23
napewnoschudne
jak schudniesz tyle, ile sobie zaplanowałaś to na pewno będzie bardzo dobrze! :) swoją drogą to nogi masz naprawdę okej i ślicznie wyglądasz w tej fioletowej sukience, więc dużo Ci nie brakuje do celu. powodzenia : )
04/07/2012 18:12:05
50kilolove
o jej ;) dziekuje bardzo ;)
04/07/2012 18:17:07
napewnoschudne
sama prawda ;)
04/07/2012 18:18:59
napewnoschudne
jakoś 166 cm, a Ty?
04/07/2012 17:56:15
xslendernessx
175.
04/07/2012 18:00:43
napewnoschudne
chcesz mieć 175cm i 49 kg? ;o
04/07/2012 18:01:55
xslendernessx
Hej, nie bede sie rozpisywac, przeczytaj moja notke i dodaj jesli mozesz ;* pozdrawiam i chudego . :) P.
04/07/2012 15:54:29
napewnoschudne
dziękuję, przeczytałam i dodałam :) :*
04/07/2012 17:54:34
napewnoschudne
w sumie nie wiem dokładnie, bardziej zależy mi na tym, żeby mieć szczuplejsze nogi i płaski brzuch. no, ale mierzę jakoś może 166 cm i ważę jakoś 55 kg - mniej więcej. :)
04/07/2012 17:48:16
tsubaki45
ooo ! też owa :*
powodzenia <3
dodaje ;)
PS. kocham nogi na zdjęciu :O ♥
powodzenia <3
dodaje ;)
PS. kocham nogi na zdjęciu :O ♥
04/07/2012 15:35:16
napewnoschudne
dziękuję :) + też je kocham :D
04/07/2012 17:45:09
napewnoschudne
niby też już nad tym myślałam, ale czy jest sens wmuszania w siebie jedzenia? jakoś nie czuję potrzeby jedzenia 5 posiłków, zjem 3 i jestem najedzona (oczywiście kolacja przed 18).+ dziękuję :)
04/07/2012 15:12:26
halooo
na 2Ś lub P może być jakiś owoc, warzywo nie musi być to nic wielkiego a jakie zdrowe.
04/07/2012 15:14:10
halooo
+też dodaję;)
04/07/2012 15:14:40
napewnoschudne
w sumie masz rację, zjem sobie jakieś warzywo, czy owoc to na pewno nie zaszkodzi : ) dziękuję.
04/07/2012 15:15:25
skinnygirlx
ps. nie jedz na kolację kanapek, bo chleb to przecież węglowodany :) na kolacje najlepiej jest jeść białko.
04/07/2012 14:59:30
napewnoschudne
czyli np. zjedzenie jajka na kolacje to dobry wybór? :)
04/07/2012 15:01:07
skinnygirlx
tak. dokładniej białka jajka. możesz zrobić sobie omlet ( 1białko jaja +1 łyżka otrębów pszennych zmieszać i smażyć bez tłuszczu na patelni teflonowej) tylko 25 kcal :)
04/07/2012 15:02:58
napewnoschudne
okej, dziękuję ślicznie! :)
04/07/2012 15:03:57
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika napewnoschudne.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o napewnoschudne
Inni zdjęcia: Ja nacka89cwa;) virgo123:) nacka89cwaBella patki91gd 1514 akcentova*** itaaanJa nacka89cwaJa nacka89cwaAksamitki i bielinek :) halinamzadaszony mostek elmar
