PRZYSIADY = JĘDRNA PUPA :D
Przysiady to najlepsze ćwiczenie na ujędrnienie pupy! :) Sama ćwiczę. Efekty? Pupa jędrna, podniesiona :D Dodałam ten obrazek, bo może same zacznicie. Ja już jestem dzisiaj na 9 dniu :) 100 przysiadów. Suuper :3 Warto, warto! Efekty widoczne? Jasne, że tak! Jestem zadowolona, że takie łatwe ćwiczenia a jakie efekty. CUDOWNIE! :)
Śniadanie: 3 bułki :( ( mam nadzieję, że spaliłam trochę na ćwiczeniach w południe )
Obiad: kurczak gotowany, twaróg chudy, marchewka i pomidor.
Podwieczorek: 1/3 kawałka kurczaczka z twarogiem chudym.
Kolacja: bułka z ziarnami ( na pół ) na to 2 jajka i szczypiorek! + herbata ziołowa.
+ WODA!
~przemiana zaczyna się od wewnątrz~