Dodano: 20 MARCA 2013
Moja największa zmora to.. NOGI ;<
Co u Was, Chudzinki ?
U mnie troszkę słońca pojawiło się na niebie - fajnie :)
Mam rekolekcje. Dziś zamiast kościoła było ognisko :D
Bilansu nie piszę.. Codziennie jem prawie to samo.
Na kolację ryż + warzywa + kurczaczek ;-)
Miłego ! ;*
Komentarze
kochamyopisyxd
Hej ! Jestem tu nowa i prowadzę fbl z opisami. :D
Zapraszam, na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Jest możliwość zamawiania notek :)
Można dodać do znajomych :P
Zapraszam, na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Jest możliwość zamawiania notek :)
Można dodać do znajomych :P
21/03/2013 14:23:54
schudnijsuko
nogi :( ale spalanie też by się przydało, Ewa Chodakowska ma dobre treningi :>
21/03/2013 9:33:53
mojanowosc
nie wiem na jakim jesteś etapie, z nogami sama mam problem -.-
oczywiście bieganie polecam jak najbardziej ;-)
z Ewką, żeby się spocic to turbo i killer, skalpel jest bardziej na brzuch i tyłek i jakiś specjalnych efektów nie widziałam, choc to akurat moja wina [złe odżywianie] ;<
ja zaczęłam program p90x i jeden trening jest poświęcony nogom i czemuś jeszcze, ale nie wiem, czy dobrze jest wykonywac tylko i wyłącznie go ;-)
oczywiście bieganie polecam jak najbardziej ;-)
z Ewką, żeby się spocic to turbo i killer, skalpel jest bardziej na brzuch i tyłek i jakiś specjalnych efektów nie widziałam, choc to akurat moja wina [złe odżywianie] ;<
ja zaczęłam program p90x i jeden trening jest poświęcony nogom i czemuś jeszcze, ale nie wiem, czy dobrze jest wykonywac tylko i wyłącznie go ;-)
21/03/2013 9:38:56
mojanowosc
i coś podobnego do p90x zwane INSANITY, ale to dla bardziej zaawansowanych ;-)
w tym właśnie programie większośc to cardio ;-)
w tym właśnie programie większośc to cardio ;-)
21/03/2013 9:40:10
schudnijsuko
wiem wiem :) dzisiaj ew tylko 100brzuszków, a tak ogólnie to polecasz jakieś ćwiczenia? :)
21/03/2013 9:31:53
excellentbodyy
Powodzenia w dążeniu do siebie, jestem nowa , dodaję i trzymam kciuki :)
21/03/2013 0:08:30
waytoskinny
jestem nowa, w pierwszej notce napisałam moją historię,zapraszam do przeczytania :)
+ dodaję i 3mam kciuki za Ciebie!
+ dodaję i 3mam kciuki za Ciebie!
20/03/2013 16:47:29
