2 akcje + 3 (?) powrót :D

1. akcja -> http://www.photoblog.pl/avefilek/111310458/akcja-badz-piekna-na-wiosne.html

2. akcja -> http://www.photoblog.pl/myskinnyworld/110998302 (z tej jest obrazek)

co do 2. akcji: obrazek dodałam dzisiaj, ale postanowienia pojawią się jutro pod tą notką :)

ok. zaczynam po raz kolejny. nie tylko z innymi ambicjami i celami. ale przede wszystkim z inną motywacją. zauważyłam, że jeśli chcę to mogę osiągnąć wszystko, wszystko je zależne tylko i wyłącznie ode MNIE. Będzie fajnie jak mnie w tym wesprzecie itd, ale jeśli ja nie będę chciała to Wy w niczym nie pomożecie. Waże teraz 70,5. I to po Świętach! Więc jestem z siebie dumna, chociaż nie do końca zdziwiona. W Wigilię do kolacji zjadłam tylko kawałek szarlotki i płatki z mlekiem. WIeczorkiem wcisnęłam w siebie tylko krokieta i kilka pierożków, więc chyba nie tak źle :) Gorzej było w pierwszy dzień Świąt. Wtedy jadłam ciasto all day. Kolejne dni były normalne w 100%. No może tylko trochę więcej ciasta niż zwykle wciągałam, bo zazwyczaj takich rarytasów u mnie w domu nie ma (z czego się cieszę!). Powrót na fbl planowałam od dłuższego czasu, ale sądziłam, że nie dam rady długo go prowadzić a do tego chcę dążyć. Chcę pisać codziennie. Inaczej nie dam rady. Będę takżę dbała bardziej o graficzny wygląd notek, bo jak patrzę na Wasze to umieram z zazdrości, że to jakoś wygląda a u mnie? wszystko czarne, wszystko jedno pod drugim :D Ale cele dodam jutro, nie dzisiaj na to czas. Za chwilkę usunę wszystkie poprzednie notki, nie potrzebuję ich, ponieważ mam z nimi mieszane wspomnienia. To by było chyba na dzisiaj wszystko ;) Jeszcze tylko bilnasik.

___________________________________________________________________________________________________________

+płatki z mlekiem (1,5%) (300 kcal)

+placek po węgiersku (ok. 400 kcal)

+3 kromki chleba (bigos+jaja+gyros a co zaszalałam!)

700/1100 kcal

+bieganie (interewały 125m, 2x20m, 2x40m, 2x100m, 200m, 600m) (550 kcal? nie mam pojecia ile -.-)

+ćwiczenia na brzuch z gazety wyborczej sprzed chyba 2 lat :D

+ćwiczenia stabilizacyjne

+spacer pewnie około 2h ^^ (250 kcal)

+rowerek (100 kcal)

900/1100 kcal  lecz myślę, że dodając wszystkie inne czynności, które wykonuje to spalę nawet więcej :)

Sylwek w domku, ale dla mnie to luz. Nie lubię dużych imprez, bo wszyscy tylko dużo piją a ja patrzę ;d tylko o 23.30 pójdę patrzeć na fajerwerki :)

PS. Mam takie pytanie: co proponujecie na śniadanie zamiast płatek z mlekiem? ;>

POSTANOWIENIA

-średnia minimum 4,9

-siedzieć na kompie maksimum 1,5h dziennie

-zobaczyć na wadze 67

-ćwiczyć minimum 5 razy w tygodniu (chodzi o ćwiczenia na brzuch :))

-częściej biegać i jeździć na rowerze

-zapisać się na basen

no to chyba wszystko :)