~ mere nothing ~
Dodano: 24 LIPCA 2011
1
1
Cześć! :] http://www.youtube.com/watch?v=_XC2mqcMMGQ&feature=related
Będę zawsze dawać jakąś muzyczkę ^ do czytania notki,choć gusta są rożne,a mój szczególnie...ale w każdej chwili możecie wyłączyć :).Drugą 'codziennością' będzie jedno pytanko na dole'
'.
Ok,przede wszystkim STARSZLIWIE Wam wszystkim dziękuje.Za odpowiedzi,komenatrze,rady i...ciepłe przyjęcie!Serio,bardzo miłe. :)
Większośc z was proponowała większą ilośc kcal,ok.1000,więc wezmę sobie to pod uwagę i pójdę na 'kompromis'.
Będę jeść ok.800kcal,więc pomiędzy 500 i 1000.Oczywiście OKOŁO,gdyż będę jeśc na oko :).Kcal liczyć bd wieczorami,też powierzchownie.
Warzę 65kg,Mierzę 166cm.
Dużo jak na was,bo większość tu ma po 30-40...ale na szczęście znalazłam osoby po 60kg,z którymi mogę chudnąć na równi :] .
Chciałabym zejść do 55kg,czyli 10kg..ale do końca wakacji,góra 7kg..:c ale dam radę!Gdy pojawi się 5 z przodu,bedę przeszczęśliwa!
Bilans pierwszego,oficialnego dnia : (po tysiącu zawaleń,ot x)
Ś:lód top milker algida -136kcal
O:pół woreczka ryżu,gotowana różyczka kalafiora,ogórek małosolny - (90,30,11) 130kcal
P:jabłko zielone - 38kcal
K:zielona herbata,+to co na obiad dokładnie - (2,90,30,11) 130kcal
razem około 450kcal
*lód zjedzony jako pożegnanie ze słodyczami,początek diety i przyspieszacz metabolizmu na start! :D he,trudno.
*wiem,że to za mało,ale ja czuję się bardzo syta!I tak jem kiedy jestem pełna,żeby nie omijać godzin posiłków!
Ćwiczenia:
1h roweru,30min spaceru,30min biegania (1km przebiegnięty!),10min skakanka (500 skoków),100brzuszków,30minut własnych ćwiczeń(skipping a i c,rowerek,rozciąganie,skłony,przysiady,pajacyki,stawanie na palcach etc),+8minute(buns,abs,legs,arms)
Jak oceniacie mój dzisiejszy 1szy dzień?:)
Komentarze
dietananana
cieszę się , że byłam twoją motywację ; )
1 dzień bardzo ładnie , oby tak dalej ; *
1 dzień bardzo ładnie , oby tak dalej ; *
25/07/2011 22:28:01
bedemotylem49
oceniam na celujący ;D
jaki ryż jesz? bo mało ma kalorii :)
oby tak dalej ;*** ja warze teraz 60 kg -.- ale chce 4 z przodu <33
+ dodaję;**
jaki ryż jesz? bo mało ma kalorii :)
oby tak dalej ;*** ja warze teraz 60 kg -.- ale chce 4 z przodu <33
+ dodaję;**
25/07/2011 22:24:37
chudszashirley
1 dzień super u mnie troszkę zawaliłam przez kiełbaskę i miałam mega wyrzuty ale już odeszły (no bo przecież i tak nie przekroczyłam 1000 kcal ;D
Słyszałaś może o diecie japoński cud , ja byłam kiedyś na niej przez 4 dni i schudłam 2 kg chociaż nie trzymałam się rygorystycznie wyznaczonej ilości jedzenia ...
Zobacz ta dziewczyna schudła na niej w dwa tygodnie b . dużo
http://www.photoblog.pl/szczupliipiekni/99359326
dieta jest dość rygorystyczna ale daje efekty ;D
Słyszałaś może o diecie japoński cud , ja byłam kiedyś na niej przez 4 dni i schudłam 2 kg chociaż nie trzymałam się rygorystycznie wyznaczonej ilości jedzenia ...
Zobacz ta dziewczyna schudła na niej w dwa tygodnie b . dużo
http://www.photoblog.pl/szczupliipiekni/99359326
dieta jest dość rygorystyczna ale daje efekty ;D
25/07/2011 18:23:38
sadlomam
po pierwsze dodaje!:)
na nogi? no więc tak :
każdego rana, kiedy to organizm szybciej spala tłuszcz, przed śniadaniem skacze 1000 przeskoków na skakance. czuję wówczas zakwasy na nogach, uwielbiam je < 3 oprócz tego :
* leżąc płasko na plecach i mając wyprostowane nogi i ręce unosimy proste nogi tak, by znalazły się w pozycji prostopadłej do podłoża. x 25
* leżąc na boku unosimy jedną nogę sporo do góry ( jest to ćwiczenie na wewnętrzną stronę nóg) tak 25 razy i druga noga.
* i wszelkie ćwiczenia rozciągające przy rozchylonych maksymalnie nogach, nie potrafię tego wytłumaczyć : (
na nogi? no więc tak :
każdego rana, kiedy to organizm szybciej spala tłuszcz, przed śniadaniem skacze 1000 przeskoków na skakance. czuję wówczas zakwasy na nogach, uwielbiam je < 3 oprócz tego :
* leżąc płasko na plecach i mając wyprostowane nogi i ręce unosimy proste nogi tak, by znalazły się w pozycji prostopadłej do podłoża. x 25
* leżąc na boku unosimy jedną nogę sporo do góry ( jest to ćwiczenie na wewnętrzną stronę nóg) tak 25 razy i druga noga.
* i wszelkie ćwiczenia rozciągające przy rozchylonych maksymalnie nogach, nie potrafię tego wytłumaczyć : (
25/07/2011 17:03:14
merenothing
serio,nie ma czego zazdrościć!Dziś nie mogę się ruszać,mega zakwasy,przecholowałam :c.
25/07/2011 14:29:19
celem55
1 dzień, wszystko bardzo fajnie, życzę żebyś tyle samo jadła i ćwiczyła do końca diety. :D
A za notkę, nie masz co dziękować, mam nadzieję, że pomoże. x>
A za notkę, nie masz co dziękować, mam nadzieję, że pomoże. x>
25/07/2011 12:05:33
~zero0kcal
ja ma jakies wiecejniz 80 ;P wiec jestes chuda ;D
nie patrz sie na innych, badz modrzejsza zdrowsza i szczesliwsza
nie ma czegos takiego jak "pozegnalny lód" - to oszukiwanie siebie, a co jutro bedzie "pozegnalna czekolada"?? wiesz o co chodzi. uwazaj..
jesli czujesz sie syta, nie jedz wiecej. ktos musi jesc 1200, a ktos musi tylko 500. i tak jest nie patrz sie na ogoł, badz soba, sluchaj siebie !!!
nie patrz sie na innych, badz modrzejsza zdrowsza i szczesliwsza
nie ma czegos takiego jak "pozegnalny lód" - to oszukiwanie siebie, a co jutro bedzie "pozegnalna czekolada"?? wiesz o co chodzi. uwazaj..
jesli czujesz sie syta, nie jedz wiecej. ktos musi jesc 1200, a ktos musi tylko 500. i tak jest nie patrz sie na ogoł, badz soba, sluchaj siebie !!!
25/07/2011 10:01:30
chcce55kg
dużo ćwiczeń :) na pewno uda CI się schudnąć do końca wakacji;) może nie 7kg, ale 3-4 na pewno;)
25/07/2011 8:57:11
uszczesliwiclustro
super ćwiczenia i bilans, jednak wyeliminowałabym te lody ;) poza tym jest rewelacyjnie! trzymam kciuki i powodzenia ;* +dodaję :)
25/07/2011 7:38:18
becomingskinny
Masz rację, lepiej w mniej ogólnodostępnym miejscu takie rozmowy prowadzić ((:
Branocki! ;*
Branocki! ;*
25/07/2011 0:56:42
becomingskinny
Mogą tylko zaskoczyć - ew. przestraszyć :P - te podobieństwa c: No, jeżeli będzie ktoś naprawdę godny uwagi to się zobaczymy na Openerku, hahah <: Nie wiem nie wiem, powiedz jeszcze co lubisz i zobaczymy czy ja również... XDD
25/07/2011 0:42:10
becomingskinny
U mnie chodziło o brak towarzyszy w odpowiednim wieku... a wtedy miałam 15 czyli już samemu mogłabym, ale nie wiedziałam o tym c: Ja mam lat tyle co Ty, czyli 17 - również rocznik 94? ;>
O tak, za rok to pojadę w najbliższe miejsce gdzie będą grać! *__*
+ to ja jakimś cudem miałam 4, ale naprawdę takie bardzo słabe...:P
O tak, za rok to pojadę w najbliższe miejsce gdzie będą grać! *__*
+ to ja jakimś cudem miałam 4, ale naprawdę takie bardzo słabe...:P
25/07/2011 0:30:28
becomingskinny
O, jak miło znaleźć kogoś o podobnych gustach! <3 Ja niedawno ściągnęłam "Suck it and see" i... trzymają poziom, muszę powiedzieć. c: Ale chyba sobie nie wybaczę, że nie poszłam na Opener'a jak grali, bo myślałam, że trzeba być pełnoletnim żeby wejść, a tu niespodzianka : o
+ Hahah, no ja też nie chodziłam za często... ale chyba zdałaś, mhm? <:
+ kto wie, może zapoczątkujesz nową modę na naszych blogach (:
+ Hahah, no ja też nie chodziłam za często... ale chyba zdałaś, mhm? <:
+ kto wie, może zapoczątkujesz nową modę na naszych blogach (:
25/07/2011 0:19:45
becomingskinny
Nie ma za co, szczera prawda! ;* Ja to dopiero jestem ofermą co do ćwiczeń, może w sferze prywatnej to nie, ale za to w szkole na w-fie... masakra :P
+nie dziwię Ci się wcale, że ledwo zipiesz c:
+a będę, będę - w ogóle pomysł ciekawy! a Arctic Monkeys może lubisz? *,*
+nie dziwię Ci się wcale, że ledwo zipiesz c:
+a będę, będę - w ogóle pomysł ciekawy! a Arctic Monkeys może lubisz? *,*
25/07/2011 0:09:13
becomingskinny
Dziękuję, ale to Twoje ćwiczenia mi zaimponowały! : o Ja mam dzisiaj totalnego lenia, którego zamierzam tuż przed snem zwalczyć właśnie tymi ćwiczeniami, o których pisałam... <:
Włączyłam Twoją muzyczkę i... VAMPIRE WEEKEND! <3 Uwielbiam ich, hahah c:
Włączyłam Twoją muzyczkę i... VAMPIRE WEEKEND! <3 Uwielbiam ich, hahah c:
24/07/2011 23:56:26
Informacje o merenothing
Inni zdjęcia: 88888888888 podgolymniebem1547 akcentovaDrops & Sunset photoslove25Chapeau bas. ezekh114Miłość jednego imienia samysliciel35Wybrzeże morza czerwonego bluebird11Po przerwie liskowata248Perspektywa. ezekh114Moje nowe butki # PUMA xavekittyxKwitki z mojej rabatki :) halinam
