Jesteś jedyną osobą na świecie,

która może wykorzystać Twój potencjał

bilans

~dwa jajka, pół ciemnej bułki z szynką i sałatą

~jabłko 

~grahamka i jogurt owocowy

~truskawki

~serek wiejski

~jabłko

W pracy od rana, nie miałam jak zjeść obiadu,

chyba zacznę przynosić ze sobą kurczaka z ryżem lub

jakieś sałateczki ;>

W domu byłam o 23 więc z ćwiczeniami już ciężko ale udało mi się 

jednak coś tam podziałać 

~100 brzuszków

~20 przysiadów

~5 serii po 20 podnoszeń na każdą nogę, w sumie 200

! Pomoc od słońca:) 
Nie każdy typ tłuszczyku rujnuje nam figurę. Głęboko pod skórą mamy tzw. brunatną tkankę tłuszczową. Zawdzięczamy jej szybsze spalanie kalorii, bo wytwarza ciepło. Swoją rolę spełnia jednak tylko wtedy, gdy spędzamy dużo czasu na słońcu. Naukowcy z Uniwersytetu w Nottingham dowiedli, że im częściej korzystamy ze słonecznej kąpieli, tym jesteśmy szczuplejsi. Światłoterapia już niedługo będzie jedną z popularnych metod walki z otyłością.

Gdzie to słońce ja się pytam ;> !