czuć się piękna
Dodano: 23 LUTEGO 2013
anewbeginningx
ten Twój tekst u góry pasuje idealnie do mnie! Trzymaj się Kochana :*
dodajemy? :)
nie chce już czuć się taka pełna, przeżarta i ledwo chodzić, chce czuć się lekko...
mój plan
NIEDZIELA
skalpel
8 min legs
8 min buns
8 min na mięśnie brzucha
bieganie?
mel b cardio
twaróg z miodem i nerkowcami
duża mandarynka
ryż brązowy z warzywami
jajko na miękko
dam radę?
dam. muszę,
wyglądać tak pięknie jak ta kruszyna u góry..
Komentarze
thin51
1.5 miesiaca ? seroioooo ??? ja jem ost posilek ok 18, czasem 17,- staram się jesc duzo "zielonego" odstawilam chleb, ale nie wiem czym zastpić makaron i ryz, wiec jem nadal... i z 1.5l wody dziennie i do tego przynajmniej 1h ćwiczeń codziennie, najczesciej pilates.
23/02/2013 22:27:40
kefcia
makaron i ryż zastąpić można kaszą gryczaną, czy jaglaną, albo po porstu pełnoziarnisty makaron i brązowy ryż. ale jak będziesz tak dalej trzymać to zgubisz te 10 kg szybciutko:) jest zasada: 8 godzin snu, 8 szklanek wody, przynajmniej 3x w tyg ćwiczenia, 3 przekąski, 3 wartościowe posiłki i jeden cel :D
23/02/2013 22:34:50
thin51
super ! Jutro ide do sklepu po kasze :D Makaron będę jadła ciemny raz na miesiąc , bo go kocham po prostu <3 Reszty się trzymam tak jak napisałaś, więc mam nadzieję że mi się uda, juz 15 dzien za mną, wiec mysle ze juz z górki. A skąd wiesz, czy też myslisz ze 1.5 miesiaca ?
24/02/2013 1:12:30
kefcia
no, ja schudłam 23 kg w 3/4 miesiące.. ale jadłam bardzo mało i ćwiczyłam i na dobre mi to nie wyszło :x
24/02/2013 8:13:17
anewbeginningx
ten Twój tekst u góry pasuje idealnie do mnie! Trzymaj się Kochana :*dodajemy? :)
23/02/2013 22:26:31
kefcia
ty też się trzymaj i walcz:D jasne, ze dodamy:*
23/02/2013 22:28:35
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika kefcia.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
