80-[66.5] kg->/166cm
Dodano: 25 MAJA 2016
24
24
bilans ok 1800kcal
ś:owsianka (420)
ś2:wiejski,4wafle ryzowe, małe jabłko (370)
o:szparagi gotowane,jajko sadzone,ciastko musli (ostatnie z upieczonych,juz nie beda kusic, chyba ze znow zrobie :D) (317)
p:3wafle ryzowe,1,5łyzeczki dzemu,szkl. truskawek, czarna kawa(190)
k:omlet kakaowy z chudym twarogiem utartym z miodem i jogurtem naturalnym,pol banana (500)
aktywnosc:60min cardio-rower stacjonarny- 25km
dobranoc :*
