szósty.

tak, właśnie o to chodzi, że chodżby niewiadomo ile razy zawalić, ważne żeby się pod żadnym pozorem nie poddawać i próbować znowu i znowu i znowu - inaczej nic się nie osiągnie. nie od razu Rzym zbudowano. czekają nas godziny rzmudnej pracy, ale uda się! trzeba tylko w to wierzyć i  mocno tego chcieć. wtedy siła na podnoszenie się po porażce przyjdzie sama, od razu. wierze w to, że któregoś dnia każda z nas będzie wyglądac tak, jak zwsze chciała. w sumie czemu miałoby się nie udac? Dziewczyny, jeden zawalony dzień to nie koniec świata. to tylko jedna przegrana bitwa. wojna ciągle jest do wygrania!

jestem z siebie dzisiaj cholernie dumna! i co z tego, że pewnie dla wielu to żadne wyczyn? dla mnie spory. oparłam się pokusie kilka razy, i to czemuś co wręcz uwielbiam. nie zjadałam ani kawałka szarlotki, nie tknęłam serka cammemberg z grilla , i nie wypiłam szklanki coli! mimo, że wszyscy mnie namawiali i ciągle podsuwali mi coś pod nos. po dzisiejszym dniu widze, że chyba silna wola z zeszłego roku do mnie wróciła. cieszy mnie o tak bardzo, że brak mi słów na opisanie tego!

bilans:

kefir 0% (65) + pół paczuszki musli (96)

żółta śliwak

banan (114*)

big milk (85)

fasolka szparagowa żółta

mizeria (50?)

pierś z kurczaka (90)

bigmilks straciatella (130)

gorący kubek knor (65)

695/700kcal

+

rano:

-

wiczór:

15min cardio z Mel B

8min abs

8min legs

*niby to owoc, ale ma sporo węglowodanów, wiec licze normalnie

SGD

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 

z - zaliczone

cz - zawalone

p - zawalone, ale nadmiar kalorii spalony

WAGA:                                                                       WYMIARY 26,07/23,08:

24.07 - 69,3kg                                                                         talia - 78cm/-

31.07 -                                                                                biodra - 102cm/-

07.08 -                                                                                uda - 96cm/-

14.08 -                                                                                biust - 96cm/-

23.08 -                                                                                łydka - 37cm/-

jak Wam idzie? ;*