Replay !

Odpuściłam sobie i teraz są tego skutki. Ale mogę zacząć od nowa, więc zaczynam !

Mam nadzieję, że jeszcze ktoś tu został ze mną i będziemy się wzajemnie wspierać ;)

Obecnie jestem chora i nie mogę się ruszać, jednak jutro chcę zacząć. Z racji tego, że w ostatnim czasie cierpię na brak czasu muszę dobrać ćwiczenia, aby zmieścić się w mniej więcej godzinie. Planuję robić dziennie 100 przysiadów, 100 brzuszków, Mel B - trening nóg (10 minut), hula hop (20 minut), rozciąganie (20 minut). W weekendy pewnie coś sobie dorzucę ;)

Tym razem się uda! Postanowiłam również prowadzić kalendarzyk, dni zakreślane na zielono są pozytywne, na czerwono negatywne ( oby nie było ich wcale ! )

Na razie plan obejmuje od 23.11.2013r. do 06.12.2013r. - razem 14 dni.

Co do diety w tym czasie: 23.11.2013r. - 24.11.2013r. - max 500 kcal każdego dnia 25.11.2013r. - 04.12.2013r - Dieta Baletnicy 05.12.2013r. - 06.12.2013r. - max 500 kcal każdego dnia

Oczywiście zero słodyczy, napoi gazowanych, białego pieczywa oraz smażonych potraw. Dużo wody - minimum 1,5l dziennieCodziennie zielona i czerwona herbata Dużo witamin !!!

Zaczynamy!

Zielona herbata 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14

Czerwona herbata 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14

Ćwiczenia 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14