Dzień dobiega już końca, niebawem położę się i szybko zasnę, mam nadzieję.. Miałam odpoczywać, odpoczywałam. Po kolacji poczułam taką ochotę, żeby sobie poćwiczyć. Gdy mam czas dla siebie to często tak mam. Wykonywałam różne ćwiczenia, dodam linki poniżej. Ćwiczyłabym dłużej, bo naprawdę miałam dziś zapał, gdyby nie to, że musiałam już iść się kąpać. Stwierdziłam, że muszę mniej siedzieć na dupie, więcej ćwiczyć. Przecież kocham ćwiczenia, sprawiają mi radość i poprawiają samopoczucie. Jeszcze większą radość sprawiają mi widoczne efekty tych ćwiczeń. Mam następujący plan: zrobię sobie spis rzeczy, które są wartościowe i muszę je jeść i tych, których mam unikać oraz plan ćwiczeń na każdy dzień. Ćwiczenia będą krótkie i każdego dnia inne. Nie chcę odrazu robić wszystkich codziennie, bo poćwiczę tydzień i mi się znudzą. Myślę, że około 30 minut dziennie wystarczy :) Jeśli któregoś dnia wyjątkowo nie będę miała czasu trudno, jest przecież następny dzień i następne ćwiczenia :) Do wszystkiego podchodzę spokojnie, bez załamek i nerwów :) Jutro dodam nowe przepisy, kusi mnie, żeby zrobić ciasto, ale nie chcę potem sama całego zjeść :D Zabieram się za tworzenie planów ćwiczeń i diety, myślę, że jutro będą gotowe i dodam je na fbl :)

Zapraszam na bloga:
http://inspiredperfection.blogspot.com/

Dodawać do znajomych :)

WORKOUT