67... [63]... 61 / 177
Dodano: 31 MAJA 2013
niedlugo lato, damy radę? damy!!!
ja dzisiaj po Mel B (posladki, nogi) i Tiffany (boczki). Chyba zaraz zrobię brzuch z Mel. Strasznie bolą mnie plecy, więć to ostatnia moja aktywność na dzisiaj. Jutro siłownia aaaa no chyba z tydzień mnie tam nie było!!! Już się cieszę. Im bardziej mnie wszystko boli tym większa satysfakcja! A jak u was moje drogie? Co tam dzisiaj ćwiczyłyście? :)
I jeszcze małe pytanie! Czy ktoś tutaj robił może squatsy przez 30 dni? Nie mam pojęcia jak się za to zabrać, jak to robić. Są efekty wgl?
Komentarze
bojajestemnotowany
ćwiczyć nigdy nie ćwiczyłam wiele, ale byłam/ jestem biegaczką ;) 2 do 3 razy w tygodniu biegam po 10 km, a do tego robię codziennie po 300 brzuszków :) to wystarcza :))
jednak z tego co się orientowałam zajęcia z Ewą Chodakowską są zajebiste :) spróbowałam kiedyś- polecam :)
jednak z tego co się orientowałam zajęcia z Ewą Chodakowską są zajebiste :) spróbowałam kiedyś- polecam :)
01/06/2013 3:18:12
uwierzycwsiebiedzis
Pewnie, ze damy rade!;));* Pelno dziewczyn tutaj robilo to wyzwanie i naprawde bylo widac efekty!;)
31/05/2013 23:20:10
iimpossibleisnothing
nie wiem za bardzo jak! ogladalam rozne filmiki na internecie ale kazdy inaczej! jak ktos cos to moze podrzuccie jakis link prosze :)
31/05/2013 23:21:31
mottiv
Ja dziś zaczęłam SQUAT!Z :) Normalnie zrobiłam 20 przysiadów po 3 treningach z Tiffany :)
31/05/2013 23:24:27
uwierzycwsiebiedzis
Squaty roznia sie troszeczke od zwyklych przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=HBF5IX1wVTI mam nadzieje, ze pomoglam;));*
31/05/2013 23:26:56
iimpossibleisnothing
dzięki! jutro zacznę z rana! dzisiaj juz konkretny wycisk i plecy mnie bolą!
31/05/2013 23:29:36
uwierzycwsiebiedzis
trzymam kciuki!;*
31/05/2013 23:30:07
mottiv
Ja dziś też troszkę poćwiczyłam :D Ale nie chce mi się pisać tego drugi raz więc możesz zobaczyć w mojej notce jeśli chcesz :)
NO I OCZYWISTE JEST TO, ŻE DAMY RADĘ! :)
NO I OCZYWISTE JEST TO, ŻE DAMY RADĘ! :)
31/05/2013 21:55:44
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 16
thinbitchxo
miłego ćwiczenia! :D
31/05/2013 22:21:41
dreamcometrue7
Mnie z kolei Mel straszliwie irytuje... tak, że wyciszam ją częstokroć...
A Ewa co innego :) włączcie szok trening albo turbo to nie będzie monotonnie :P
Bo skalpelik jest delikatny, to prawda :)
A Ewa co innego :) włączcie szok trening albo turbo to nie będzie monotonnie :P
Bo skalpelik jest delikatny, to prawda :)
31/05/2013 22:25:31
mottiv
Myślę, że różnica polega na tym, że Mel i Tiffany podchodzą do tego bardziej na luzie :) Trening w formie zabawy, a Ewa traktuje to naprawdę jak trening, przy którym musisz ciężko pracować i być mega skupiona na ćwiczeniach :)
31/05/2013 22:30:56
uwierzycwsiebiedzis
"Myślę, że różnica polega na tym, że Mel i Tiffany podchodzą do tego bardziej na luzie :) Trening w formie zabawy, a Ewa traktuje to naprawdę jak trening, przy którym musisz ciężko pracować i być mega skupiona na ćwiczeniach :)" Mam takie samo zdanie jak Ty mottiv!;*
31/05/2013 23:22:33
mottiv
;*
31/05/2013 23:28:42
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika iimpossibleisnothing.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o iimpossibleisnothing
Inni zdjęcia: 1512 akcentova:) nacka89cwa*. szarooka9325;) patki91gdOgnisko nocą patki91gd327 :/ przezylemsmiercczerwiec - czas czereśni elmarJest pięknie patki91gdJa nacka89cwaJa nacka89cwa
