3

Dzisiaj znowu wstałam po 7, czemu nie mogę spać dłużej? Może powinnam się kłaść spać później, chociaż lubię zasypiać już o 22. Długo zastanawiałam się co zjeść na śniadanie: owsiankę czy bułkę fitness. Zrezygnowałam z owsianki, bo postanowiłam delektować się nią w chłodniejsze dni a na razie wybierać co innego. I tu pojawił się kolejny dylemat: bułka z pasztetem i pomidorem czy twarożkiem z ananasem (który kocham). Postawiłam na pierwszą opcję, bo jak tylko otworzę opakowanie twarożku to zjem go łyżką, a to zły pomysł + odmówiłam sobie wczoraj moich ulubionych herbatników, które leżały cały wieczór na stole, hurra!

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to wczoraj się udało i zrobiłam wszystko co miałam w "grafiku", nawet to czego nie musiałam. Zaczęłam wczoraj ćwiczyć z Mel B na pupę, bo moja jest dosyć płaska, muszę przyznać. Mam nadzieję, że jakieś efekty będą.

Bilans:

ś: bułka fitness z pasztetem i pomidorem, kawa z mlekiem

II śniadanie: bułka fitness z pomidorem

o: schabowy bez panierki, wafel ryżowy, łyżka ketchupu, trochę pomidorów ze śmietaną

k:  2 wafle ryżowe z twarożkiem z ananasem

SIERPIEŃ

dieta

8 9 [10] 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 31

ćwiczenia

8  9  [10] 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 31