wstałam znów o  godzinie 11, jutro wybieram się do lublina, ale na imprezę i nie będę pić , naprawdę:)|

Ś;nic
II Ś; nic
O;12:00 omlet biszkoptowy (3 białka 48 kcal + 2,5 zółtka 142 kcal + 2 łyżki mąki 69 kcal ) + dżem porzeczkowy 29 kcal + dżem wiśniowy 31 kcal + łyżeczka masła 40 kcal + kawa bez mleka i cukru = 360 kcal  
P;15:00 -17:00 trochę ciemnych winogron 80 kcal + morela żółta 40 kcal + kawałek kiełbaski 100 kcal + marchew 50 = 270 kcal
K;19:30 pancakes (ciasto dietetyczne jeśli ktoś chce dam przepis) 2 bardzo duże sztuki 380 kcal + banan 180 kcal + marmolada 70 kcal +jogurt 50 kcal + mleko 50 kcal = 730 kcal ( wszystko zaokrąglałam , myśle że to za dużo )

K II ; 23;00 lizak czupa czups 40 kcal

                                                                              1400 kcal