83->72->65/167
Dodano: 6 STYCZNIA 2014
zarządzenie!
zarządzenie!
Mój tłuszczu! Jako, że już za długo ze sobą przebywamy mam dla Ciebie niespodziankę na najbliższy czas:
CODZIENNIE:
ćwiczenia siłowe- ABS, ramiona, plecy, pośladki
aeroby- bieg, rowerek, orbitrek
HIIT
razem min 1,5h ćwiczeń! :-D
DIETA
max 1500 kcal
zero słodyczy i śmieciowego żarcia!
a oprócz tego duuużo nauki
Waga stoi mi w miejscu już od miesiąca, więc trzeba wkroczyć w nową fazę...
Komentarze
powerlifter
1,5 h ćwiczeń ; o nieźle! :) ale jak tyle ćwiczeń to 1500 kcal moze byc mało... powinnaś jeść z 2000 i i tak będziesz chudła :)
06/01/2014 11:15:49
iamstronger
nie liczę owoców i większości warzyw, więc może wyjść nawet 1700-1800 ;-)
06/01/2014 14:18:22
powerlifter
ahh, chyba, że tak :)
06/01/2014 14:22:38
blondieinprogress
Ja też muszę zacząć robić coś z ramionami, bo jakoś niedawno zauważyłam, że są w okropnym stanie. Zawsze brzuch stał na pierwszym miejscu :D
06/01/2014 11:44:51
iamstronger
Ja odkąd odkryłam, że troszkę bardziej rozbudowane barki (już po miesiącu na basenie!) sprawiają, że moje biodra wyglądają chudziej to nie mogę zaniedbywać ramion ;-)
06/01/2014 14:19:17
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika iamstronger.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
