1. dzień diety

Mój dzisiejszy bilans przedstawia się następująco:

ś : nic

II ś : płatki z mlekiem ( 250 kcal )

o : jajecznica z dwóch jaj ( 214 kcal ) na łyżeczce masła ( 30 kcal ) + kromka chleba pszennego ( 80 kcal )

p : 2 kromki chleba pszennego ( 160 kcal ) z pasztetem ( 80 kcal ) + herbata z jedną łyżeczką cukru ( 21 kcal )

k : parę łyżek megasuperextra słodkiego dżemu ( 150 kcal ? )

RAZEM :

985 / 1000

+

10 minut rowerka w powietrzu

50 przysiadów

50 pajacyków

30 wzniesień

8 minut ćwiczeń na nogi

8 minut ćwiczeń na brzuch

Dzień pierwszy zaliczam do udanych, a co tam. :D Racjonalna dieta, żadnych przesadnych głodówek. Z ćwiczeniami muszę się jeszcze trochę bardziej zmobilizować, ale to dopiero początek. powodzenia kruszynki :*