15.

miesnie mnie bola po tych wczorajszych cwiczeniach.

dzis tez pocwicze, ale troszke mniej, a jutro znow inaczej. ale nie ma co planowac, wiadomo przewaznie wychodzi inaczej.

dzisiejszy dzien przesiedzialam w domu.. z przymusu. ech. posprzatalam w lazience, troche w kuchni. a tak to nuuudy! obejrzalam Hannibala. dzis wieczorem obejrze sobie ostatnia czesc. 

znowu to zrobilam.. lubie ten bol, miec branzoletki na recach, widziec krew, pozniej na to patrzec. wiem jestem chora, ale nic na to nie poradze i dobrze mi z tym, bo to moja wina, zasluzylam sobie na to. glupiaglupiaglupia.

bilans:
woda

sniadanie: chleb(1), jajka na twardo(2), rzezucha, papryka zolta, pieprz, ketchup, kielbasa(5), por, kawa czarna

wodaa

obiad: ziemniak, maly(2), paluszki rybne(2), natka pietruszki, marchew(4)

woda

podwieczorek: jogurt naturalny, granat, banan, orzechy wloskie, herbata zielona

woda

kolacja: chelb(2), parowka(2), cebula, marchew, musztarda, herbata melisa, lyzeczka miodu

woda

orzechy wloskie, jablko, woda

aktywnosc:
8o przysiad, 5o skreto sklony, 5o lokcie do kolan, 2o noga zgieta-posladki, 2o noga wyprostowana-posladki, 2o wykopniecie nogi-posladki, 4o pupa, 3o brzuszki, 4o nozyce, 3o skreto brzuszki, 3o nogi do gory, 1o uklekniec, 8o lydki, 1oo skokow na skakance

listopad

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18 19

ech...