Czwarty dzień.

W ciągu trzech dni waga spadła o kilogram, bardzo mnie to cieszy! Dzisiaj na wf niezły wycisk + zaraz idę na rower. 

Mogę powiedzieć, że jestem z siebie dumna, idzie całkiem nieźle :) Nareszcie jest weekend i trochę mojego upragnionego słońca, nic tylko ruszać tyłek z domu. Jadę nad morze o taaaak. Od wczoraj miałam powtarzać wiadomości do testów, ale w końcu nie zajrzałam nawet do książki. Mam nadzieję, że dzisiaj będzie inaczej...

+ NEVER GIVE UP!

BILANS:

Śniadanie:

- jabłko 230 g/ 115 kcal

- serek wiejski lekki/ 164 kcal

II śniadanie:

- nic

Obiad: 

- 2 kromki chleba żytniego/ ok. 200 kcal

- plasterek szynki/ 25 kcal

- pomidor 190g/ 38 kcal

Kolacja: 

- 1 kromka chleba żytniego/ ok. 100 kcal

-  Gerber jabłuszka 130g/ 65 kcal

- kapusta pekińska 40g/ 6 kcal

wf + spacer + rower = spalone ok. 200 kcal

513/ 700 kcal