Dzień siódmy.

Dzisiaj mija tydzień od zaczęcia diety. Jak na mnie idzie całkiem ok, miałam tylko jeden dzień, w którym przekroczyłam bilans. Waga spada, a co najważniejsze, widzę różnicę w wyglądzie mojego brzucha! <3  Jutro zaczynają się testy, boję się! Przede mną jeszcze troche nauki z racji tego, że w ciągu weekendu nie zrobiłam prawie nic w tym kierunku. Ogarnęłam tylko matmę. Szkoła załatwiła nam jakieś "kanapki" żebyśmy nie musieli do szkoły przynosić własnych. Spodziewam się, że będą miały DUŻO kalorii...ich liczbę zaokrąglę jakoś do 500 kcal, tak będzie bezpieczniej. Wychodzi na to, że na pozostałe posiłki zostanie mi ok. 200, zabawnie, będę musiała cierpieć z głodu :< MUSZĘ DAĆ RADĘ!

BILANS:

Śniadanie:

- mieszanka rozmrożonych owoców 150g/ 80 kcal

- jabłko 160g/ 80 kcal

II śniadanie:

- 1 kulka czekoladowa/ 7 kcal

Obiad:

- 2 pampuchy/ 288 kcal

- mieszanka rozmrożonych owoców 130g/ 70 kcal

- jogurt naturalny/ 60 kcal

Kolacja:

- pomidor/ 48 kcal

- jogurt naturalny/ 60 kcal

- zielona herbata

Wf (rozgrzewka, biegi) + spacer = ok. 150-200 kcal spalone.

543/ 700 kcal