tak jutro wybieram się na zakonczenie roku ;)

ćwiczenia które wykonuje codzinnie:

*Rozgrzewka Mel B 5 min

*15 min cardio- Mel B

* 2 dzień  wyzwanie z przysiadami

*po 4o unoszeń na 1 nogę leżąc

*po 3o wychleń na 1 nogę stojąc

*unoszenie miednicy 5o razy

*nożyce  poziome 5o razy

*8 min abs

*9 Tiffany na boczki

*10 Mel B nogi

* nożyce pionowe 3o razy

nwm jak dokładnie nazwyając się po szczególne ćiczenia, więc jak coś to może mnie ktoś po prawić ;)

od poniedziałku chcę zacząć biegać tylko nwm czy coś z tego wyjdzie, bo nie chce mi się wstawać o 6 rano ;c

znalazłam fajne ćwiczenia na trampolinie i mam zamiar ćwiczyć ;)

Bilnas z dziś

Śniadnaie - spałam

2 śniadanie-jogurt

obiad- ziemniaki, mizeria             dziś trochę za waliłam -.-

kolacja-koktajl truskawkowy