" Zawsze najlepszym momentem na odchudzanie jest tu i teraz . Jutro to już kolejny dzień . " 

" Poddający się - nigdy nie wygrywa , a wygrywający - nigdy się nie poddaje . " 

" Motywacja jest tym , co pozwala Ci zacząć .

Nawyk jest tym , co pozwala Ci wytrwać .

" Codziennie staraj się być lepszy niż byłeś wczoraj . " 

" Do skukcesu nie ma windy , trzeba iść schodami . " 

" Wygrywa ten , kto ma jasno określony cel 

nieodparte pragnienie , aby go osiągnąć . " 

Ludzie , którzy tracą czas czekając , aż zaistnieją najbardziej sprzyjające warunki , nigdy nic nie zdziałają . Najlepszym czasem na działanie jest teraz.

Nie zawsze wygrywa ten , kto biegnie najprędzej .

 

" Każda z nas jest motylkiem , tylko po niektórych tego nie widać ! Odchudzanie to jedyna gra , w której wygrywa ten kto traci . "  

" Chwila przyjemności , lata otyłości . "  

 

To walka która toczy się w głowie , bitwy zaś rozstrzygają się na talerzu .

 

" Nie pozwól , aby strach przed wygraną wykluczył Cię z walki . " 

" Jedz mniej , bramy raju są wąskie . Człowiek nie żyje , aby jadł  , ale je  , aby żyć . Wszystko co dobre jest nielegalne , nienormalne albo tuczy . I tylko jedno może unicestwić marzenie - strach przed porażką . " 

" Odchudzanie jest jak podróż tylko musisz wiedzieć dokąd zmierzasz i jaki masz cel ... "