no cześć chudzielceee <3

zjadłabym sobie takie frytki, albo zapiekanke, kebab czy cos, ale to ma od chvja kcal i tłuszczuuuuu!!! -,=

dzisiaj jestem zadowolona, wychowawczyni oddała kartki z ocenami i nie jest tak źle, mogło być gorzej, tylko 15 jedynek :D

dzisiaj poszło mi całkiem nie źle, już zaplanowałam sobie co zjem na najbliższy tydzień i jakie ćwiczenia będę stale robić.

motywują mnie wasze nie które wpisy, jesteście świetni, z wami daje rade, tym bardziej, ze we mnie wierzycie i trzymacie kciuki <3

bilans:

dwie kanapki ;)

200 kcal !

ćwiczenia;

jak na razie 25 super brzuszków.

ale zrobię jeszczę 100 brzuszków.

5min rowerek

100 wymachów nóg

kilka ćwiczeń z Mel-B

50 przysiadów

 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60