czesc chudzielce.

dzis wstałam po 9. wyspałam się, a sny mam niesamowite -,=

myslę że od teraz będę się dzielić z wami zaliczonymi dniami. nowy miesiąc nowe zasady. 

jestem na siebie strasznie zła, rzuciłam się na słodycze jak pies. nie wytrzymałam

zjadłam mnustwo cukierków, to okropne, ale już od jutra, będę liczyć dni bez słodyczy.

również postaram się nie jeść między posiłkami i więcej będę ćwiczyć.

bilans:

ś: -

2ś: -

o: ryż z marchewką i jasne mięso (ok. 300)

p: -

k: -

i te mnóstwo kalorii zawinięte w papierku.

razem 98759500999949 kcal 

ćwiczenia:

150 brzuszków

200 wymachów nogami

10 min. Mel -B na brzuch

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 

zaliczone

niezaliczone 

+fajnie rozpoczęty miesiąc ;//