just love yourself and smile
Dodano: 24 LIPCA 2013
2.
2.
Znowu boska pogoda, ani jednej chmurki, nic, tylko się wyłożyć na leżaku i opalać, a ja mam milion spraw do załatwienia i czeka mnie latanie po mieście przez cały dzień.
Bilans:
ś: II kromki chleba razowego + serek wiejski 3% + szczypior, kiełki, ogórek, pomidor, sałata
II ś: gruszka + nektarynka
o: kasza gryczana 100 g (ugotowanej, a nie cały woreczek) + warzywa na patelnię + kawałek piersi z kurczaka
p: kawa z mlekiem
k: łosoś + groszek + sałata z pomidorem
Ćwiczenia:
- 50 minut biegania
- Mel B 10 min abs
Jestem pełna optymizmu, wiem, że wytrzymałam dopiero cały jeden dzień, ale zawsze musi być jakiś początek. Po pierwszych 2 tygodniach powinnam tak na serio wpaść w rytm, także oby to zleciało jak najszybciej.
Chodzi za mną płyta 'I'm with you' Red Hotów, nie wiem co się stało, bo wolę ich starsze wydawnictwa, ale uczynię sobie kawę z mlekiem i posłucham, póki mam troszkę czasu.
Miłego dnia!
lipiec 23 24 25 26 27 28 29 30 31
sierpień 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
62...[55]...45/160
Komentarze
iwanttobeskinnyseriously
Martynko, zrób sobie dzień odpoczynku!
Każdemu się w końcu należy, a Tobie to w szczególności <3
Trzymam za Ciebie kciuki :*
Każdemu się w końcu należy, a Tobie to w szczególności <3
Trzymam za Ciebie kciuki :*
24/07/2013 20:51:33
fortysix
dzień odpoczynku to będzie najwcześniej w moje urodziny, i to tylko, jeśli waga pokaże 50 :D Póki tylko mam mega motywację i chęci, żadnych przerw, muszę się spiąć! I dziękuję ślicznie :3
24/07/2013 21:05:02
iwanttobeskinnyseriously
Oj, widzę, że uparta to Ty jesteś, w sumie to czasami dobrze taką być.
W takim razie życzę Ci dużo siły i wytrwałości.
Jestem z Tobą, pamiętaj! :*
W takim razie życzę Ci dużo siły i wytrwałości.
Jestem z Tobą, pamiętaj! :*
24/07/2013 21:16:03
fortysix
Od lat walczę z kompleksami i pierwszy raz udało mi się zrzucić cokolwiek na dłużej i być na dobrej drodze do pełnego sukcesu, więc zamierzam to wykorzystać :) Dziękuję Ci jeszcze raz, Ty też możesz na mnie liczyć! :**
24/07/2013 22:45:23
iwanttobeskinnyseriously
Bardzo się cieszę z Twoich sukcesów. Będzie ich więcej, przekonasz się :*
Spokojnej nocy <3
Spokojnej nocy <3
24/07/2013 23:15:01
fortysix
Będziemy mieć same sukcesy, mówię Ci :D dobranoc! <3
24/07/2013 23:25:41
skinnyandhealthy
Pierwszy tydzień jest najgorszy, potem już się przyzwyczaisz i nie będziesz wyobrażała sobie inaczej życia ;) ;*.
24/07/2013 11:23:28
