#14

Moje najwieksze marzenie mieć taki brzuch ^^ dzień udany z przyjacielem moim najlepszych po mieście i obijanie sie w domu , dobry pomysł na zrobienie sobie koszulki ;] zdjęcie dodam na swojego photobloga .Lubie mieć zakwasy nawet lekkie na brzuchu wtedy czuje ze żyje i wiem ze mięśnie pracują :) troche pobiegałam ćwiczenia o pół godziny dłuższe robie czyli 2h :) / KlaudiaM

KlaudiaM bilans:

-woda,3 szklanki soku

-śniadanie -jajecznica 2 jajka 2 kromki z masłem

-mały lód z maka z karmelem

-pół miski fasolki takiej żółtej (zapomniałam jak sie nazywa) 

-bagietka czosnkowa

Aktywność-  3abs, ćwiczenia nogi , uda 3 ćw 3serie 30 powtórzeń ,8 ćwiczeńx30 powtórzeń brzuch, troche biegu 

KlaudiaH bilans:

-śniadanie-kromka ciemnego z białym serem+ jajko

-obiad-mały talerz rosołu

-kawałek piersi z kurczaka i marchewki z sosem

-kawa mrożona , kawałek murzynka

-koktajl  1 L

Aktywność: 10 km , 3x nogi 

no to Siemaneczko ^_^