Dodano: 11 LISTOPADA 2011
2/60
2/60
2/60
Sniadanie : pół kromki chleba żytniego z sałatą i jogurt gratka(96kcal)
Obiad : 1 pierś z kurczaka i 4 łyżki jakieś.. surówki
Kolacja : ?
8 minute abs 8/14
8 minute legs 4/14
Hula-hop - 30 minut
Skakanka - 10 minut
+ reszta wieczorem
Mam do was PYTANIE.. wcześniej jadłam kiedy chciałam i co chciałam i nie miałam takiego czegoś jak obiad,sniadanie,kolacja..
tylko jadłam kiedy chciałam i ile.. a teraz mam problem? :( bo.. wtedy jadłam po 2000-3000 kcal dziennnie a teraz.. jak jem
1000kcal to czuję częstó głód.. są jakieś tabletki,cherbatki albo metody żeby mniej jeśc?:( dla mnie 1000 kcal to za mało !
oczywiście staram się i mi to wychodzi jesć te 1000 kcal ale kładąc się spać głodna rano wstaję głodna.. i koło się nie zamyka
POMÓŻCIE 
Komentarze
odchudzanie12
polecam 1200 kcal i dużo wody i herbat zielonych lub jak chcesz czerwonych. jak jesteś głodna to zapełnij to płynem
11/11/2011 14:27:10
marzeniedo45
Na początek jedz 1200 kcal.:) narazie 1000 kcal to odstaw..Pozniej zmiejsz :) wiem co czujesz ;d . Tez tak mialam. :) ale po pewnym czasie u mnie jest lepiej :)
narazie dobrze ci idzie :)
+ dodam jezeli nie masz nic przeciwko .:)
narazie dobrze ci idzie :)
+ dodam jezeli nie masz nic przeciwko .:)
11/11/2011 13:51:06
dosycgrubosci45
Od niecałego miesiąca 4 posiłki, przed szkołą, w szkolę, obiad i kolacja..
11/11/2011 12:43:49
uglyskeleton
może po prostu jedz do 1200 zobaczysz, że wtedy na pewno nie będziesz czuć głodu
11/11/2011 12:56:50
dosycgrubosci45
oo zobaczę tak:*
11/11/2011 13:40:16
fitandskinny
na razie tylko sprzątanie i pieczenie mam w planach -,- niby jak się wypiję szklankę lub 2 szklanki wody pół godz przed posiłkiem to potem jest się pełnym
11/11/2011 12:49:52
wanttobeableto
mi wystarcza 1000 kcal i przyzwyczajam się już do wieczornego i rannego uczucia głodu;) nie wiem czy jest coś na to, znaczy na pewno jest,ale nie orientuję się.
11/11/2011 12:37:04
dosycgrubosci45
Ok dzięki :(
11/11/2011 12:43:57
skinnyes
to moze rozłoż to na : śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwierczorek i kolacja.
11/11/2011 12:42:59
xxbedechudaxx
jezu ja tez tak mam :D dlatego chyba bede jadła bardzo syty śniadanie, zeby przez dzien nie czuc głodu ;)
11/11/2011 12:41:51
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika dosycgrubosci45.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
