Zapraszamy

Dobry Wieczór wszystkim :) Jak to podczas wakacji, wszyscy jesteśmy nocnymi Markami. Nie wiem skąd bierzemy tyle enegrii ! W dzień szalejemy za 10, a tak czy siak po nocach siedzimy przed komputerami ;d Jesteśmy na swój własny sposób SUPER BOHATERAMI !

Dziś kolejna notka o tematyce "Samookaleczanie się". Odpowiemy sobie na kilka pytań. Zapraszamy

Samookaleczenie poprzez nadużywanie leków, cięcie, przypalanie, przekłuwanie, lub połykanie różnych przedmiotów występuje u jednej na dziesięć osób. Regularne samookaleczanie u niektórych osób może przerodzić się niemal w nałóg.

Dlaczego ludzie stosują samookaleczenie?
Do samookaleczenia zazwyczaj dochodzi w stanie depresji / wewnętrznego wzburzenia.  Przyczyną tego może być przemoc, poczucie winy, niskie poczucie własnej wartości. Samookaleczenie może wystąpić u osób, które odczuwają bezradność, samotność, brak kontroli i obojętność otoczenia.  Samookaleczenie występuje częściej u ludzi, którzy w dzieciństwie byli ofiarami przemocy.

Jakie uczucia budzi samookaleczenie?
Często przynosi odprężenie i poczucie kontroli.  Powoduje więc szybką, choć chwilową poprawę samopoczucia.

Jak możemy sobie z tym pomóc ?

Jest na to wiele różnych sposobów !

Zaufac komuś, z kim możemy porozmawiac. Rozmowa pozwala lepiej zrozumieć problem i zmniejsza poczucie osamotnienia.
Osoby z podobnymi problemami mogą sobie wzajemnie pomóc i podzielić się praktycznymi poradami.  dzielenie się problemami przynosi ulgę.

Czy można pomóc sobie samemu ? Jak ?
Najlepiej spróbowac z kimś porozmawiać, wyjsc z domu, posłuchac muzyki, lub  zając się czymś, co Cię interesuje.  Spróbowac się rozluźnić i skupić na czymś przyjemnym.  Wymyślec inny sposób na rozładowanie emocji, np. ściskac w rękach kostki lodu.  Zadaj sobie nieszkodliwy ból, np. zjedz ostre chilli, lub weź lodowaty prysznic.

+Obiecałam wam notkę, w której Nastoletnia Matka opisze swoją hisotorię, jak się czuje itp. Przepraszam za opóźnienia.