cześć ;)

czuje się jak ta pani po prawo.

dostałam okresu i umieram z bólu. a więc dziś odpuszczam ćwiczenia, bo nie dam rady nic robić.

chyba że coś się zmieni, ale wątpie...

może później spacer tylko.

bilans : 

ś: 2 kromki wasa z chudym białym serem z rzodkiewka i szczypiorkiem 

o: warzywa na pateli + rożek koral :(

k : monte, troche samego sera chudego ze śmietana szczypiorkiem i rzodkiewka

troche winogronu 

bardzo długi spacer myślę, że około 7 km

półbrzuszki 40 i brzuszki na skos 40x2 

więcej nie daje rady bo boli mnie brzuch i nogi.

    zaliczone ( dieta i ćwiczenia )
    nie zaliczone 
    tylko dieta 
    tylko ćwiczenia
__ dzisiejszy dzień



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30.

miłego, cieplutkiego dnia ;*