cześć Kochane ;*

załamałam sie po wczorajszym zmierzeniu.. jej wszedzie przybyło mi gdzies po 5 cm, a było już w miare dobrze i nie duzo brakowało do lepszej wagi.. ;(

ahh ale nic trzeba od nowa wziąśc się za siebie i walczyć. ;)

 Bilans na dziś : 

ś: 2 paróweczki z szynki i połowa ogórka + herbata

o: sałata ze smietana + 4 kotlety sojowe + jajko sadzone + herbata 

+ zjadłam dziś 2 tabliczki czekolady :(

ale po spacerze już spalone ;)

jeszcze jakiś jogurt albo wafle ryżowe i tyle ;)

idę niedługo ćwiczyć ( brzuszki, rozciąganie, cwiczenia na uda i tyłek, przysiady, skakanka ) rowerek + bieganie ;)

wyszło słońce trzeba korzystać z pogody oby już taka została ;)

narazie tylko 20 minut rowerku, ale  ciężko z moja kondycja i kolanami...

ale niedługo się poprawi mam nadzieje ;)

a więc chudego ;*