photoblog.pl
Załóż konto
  1. Photoblog
  2. chudziutkiemarzenia
  3. 1
Dodano: 15 WRZEŚNIA 2013

1

Witajcie kochane po 2 miesiącach !

zamierzam zacząć od nowa, przez te wakacje trochę przytyłam, przez jojo, więc teraz stosuję ZDROWE ODŻYWIANIE + ĆWICZENIA CHODAWKOWSKIEJ I MEL B najlepsze połączenie jakie może być :) 

1 posiłek śniadanie przed szkołą po godzinie 7

2 posiłek to prezkąską  w szkole np.ciemna bułka lub 2 jabłka + batonik musli

3 posiłek to obiad 1/4 talerza mięsa/ryby 1/4 ryżu/kuskusu/nawet zimniaki 2/4 ważyw

4 posiłek przekąska np.owoce,batonik musli,wafle ryżowe

5 posiłek kolacja po ćwiczenia ,dużo białka, jajko gotowane,serek wiejski itp. + wafle ryżówe lub ciemne pieczywo

+ minimum 2 l wody + herbatka zielona po kolacji + może jakieś kawki rano 

 

ktoś chce zacząć ze mną ? :) będziemy się motywować nawzajem :) codziennie bd wchodzić i mówić co jadłam ile ćwiczyłam 

 

BĘDĘ MIAŁA TAKI BRZUSZEK :) 

Komentarze

58kgx jestem z toba :) dodaje
17/09/2013 19:02:17
chudziutkiemarzenia jak miło:********
18/09/2013 21:57:05
deadnow Chodakowska cudo:)
16/09/2013 15:44:55
chudziutkiemarzenia dobry wycisk :D
16/09/2013 16:25:29
Junior beslimplease Świetne ! :) Trzymam kciuki !. :)
15/09/2013 21:21:27
chudziutkiemarzenia Dziękuję ! ja za was wszystkie też, damy radę :*****
15/09/2013 21:22:11
Junior beslimplease Dokładnie! :*
15/09/2013 21:23:33
chudziutkiemarzenia :**
16/09/2013 15:02:40
jedenmiesiac ja bym baaardzo chciała zacząć z Tb od nowa! :)
16/09/2013 8:45:31
chudziutkiemarzenia zapraszam ! :) zawsze lepiej we 2 :D :*
16/09/2013 15:02:29
badmachines trzymam kciuki ♥
15/09/2013 22:11:55
chudziutkiemarzenia dziękuję bardzo<3
16/09/2013 15:02:11
wilczek18 super pomysł! mam nadzieję, że wytrzymasz z posiłkami :)
a jeśli chodzi o ćwiczenia (wspomniałaś o brzuszku) to polecam też ćwiczenia z Tiffany Rothe - zawsze to coś innego a ćwiczenia na brzuch ma rewelacyjne - szybko rzeźbią brzucholek :)
15/09/2013 21:46:35
chudziutkiemarzenia już robiłam tiffany najlepszy to abs jak dla mnie :D ale na boczki ten spoko, dziękuję i wpadaj :***
16/09/2013 15:01:56
caloriexs dasz rade i powodzenia! :*
super założenia! :)
15/09/2013 21:46:20
chudziutkiemarzenia DZIĘKUJĘ I NAWZAJEM <3 :**
16/09/2013 15:01:16
gloryoftheworld powodzenia :)
15/09/2013 21:14:54
chudziutkiemarzenia dziękuję i nawzajem :*
15/09/2013 21:15:26
kolorowyfilm Trzymam kciuki :*
15/09/2013 20:24:42
chudziutkiemarzenia dziękuję ! <3
15/09/2013 20:25:58
ambitniedocelu Ja nie mogłabym pić zielonej po kolacji. Kiedyś tak robiłam i miałam ogromne problemy, żeby zasnąć. ;) A Miley ma świetne ciało, ale lepiej mieć już to swoje niedoskonałe z ładną buźką i mieć coś w główce. ;P
15/09/2013 19:58:51
chudziutkiemarzenia po pierwsze można pić zieloną bez kofeiny, bo też taka jest, ty zapewnie piłaś z kofeiną, ta herbata reguluje układ trawienny, jest na serio dobra ! po drugie mi tam tylko chodzi o jej ciało, nic więcej, bo to jak się teraz zachowuje to trace wiare...
15/09/2013 20:25:50
hheaddd a z jakimi wymiarami startujesz, kochana?
15/09/2013 19:55:50
pokonackg trzymam kciuki :*
15/09/2013 19:52:21
chudziutkiemarzenia dziękuję <3
15/09/2013 19:53:01
spalickilogramy ja tez zaczynam od nowa po dlugiej przerwie ;'].
Powodzenia;'*
15/09/2013 19:52:21
chudziutkiemarzenia o jak dobrze ! nie będę sama ! :))) nawzajem :***
15/09/2013 19:52:47
wwooww i słusznie, racjonalna dieta najważniejsza, powodzenia :)
15/09/2013 19:48:16
chudziutkiemarzenia dziękujęę :*****
15/09/2013 19:49:53
lapiacszczescie uważaj na batoniki:)
15/09/2013 19:39:17
lapiacszczescie powodzenia + dodajemy?
15/09/2013 19:39:43
chudziutkiemarzenia czemu mam uważać ? :P + oczywiśćie :)
15/09/2013 19:49:44
kotogruszka mam nadzieje ze bez glodowke :)
15/09/2013 19:12:48
chudziutkiemarzenia przeczytaj notke i wszystko jasne :**
15/09/2013 19:27:57
matteussz brawo oby tak dalej
15/09/2013 19:15:27
chudziutkiemarzenia :)
15/09/2013 19:27:44
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika chudziutkiemarzenia.
Zarejestruj się Masz konto? Zaloguj się.
chodakowska Wpis chudziutkiemarzenia Wpis chudziutkiemarzenia Wpis chudziutkiemarzenia Wpis chudziutkiemarzenia Wpis chudziutkiemarzenia JEST DOBRZE :D Wpis chudziutkiemarzenia Wszystkie wpisy

Informacje o chudziutkiemarzenia

  • Konto założone: 31.03.2013
  • Ostatnio online: 30.09.2013

Inni zdjęcia: Kolorowy zawrót głowy judgafKSIĘŻYC sierp 6% i planeta WENUS xavekittyxWakacje juliettka79Na trampolinie nacka89cwaPrzy sobocie po robocie :) halinam2025.07.19 photographymagicschodki elmar;) virgo123Pomnik pychy bluebird11Dobranocka z łabędziem :) halinam