start: [69] - 67 - 65- 62 - 59!!
Dodano: 21 MAJA 2013
cześć. jest źle. pomocy dziewczyny! :(
jakieś rady?
już na samym początku jakieś aluzje. więc małe wyjaśnienie. mam nadwagę, już mam dość, gdy w sklepie zostają same rozmiary xs i s a ja noszę L. nie chcę się głodzić. planuje ograniczyć gazowane, a przede wszystkim cole. fastfoody tylko od święta, a nie jak to mam w zwyczaju dość często. nienawidzę dużego miasta, tutaj się żyje szybko i się nie ma czasu na nic. skończyłam liceum więc może teraz będę mieć czas popracować nad sobą. chcę ćwiczyć. a przede wszystkim ODNALEŻĆ MOTYWACJĘ. bo często ludzie wymyślają, teraz nie, bo mam okres, teraz nie bo jestem zmęczona, teraz nie, bo co innego. ale jak nie TERAZ to KIEDY?
Komentarze
howsad
Czyli generalnie to nie wiesz co jeść, ćwiczyć i robić, tak? Bo nie wiem co mam ci tu napisać :D
21/05/2013 18:29:52
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
howsad
Ćwiczenia- Mel B polecam ogromnie, od czasu do czasu Skalpel albo turbo z Chodakowską, przysiady, squaty, pół brzuszki, skakanka. Jedz mało, ale zdrowo (ja jestem złym przykładem) ok 1500 kcal dziennie, zero słodyczy, fast foodów, podjadanie. 2-3 godziny przed snem kolacja, dużo wody, herbatę zieloną i to chyba tyle :D W razie jakiś wątpliwości pisz to coś poradzę :D
21/05/2013 18:32:29
chudosctomarzenie
skalpel... xd ja nawet nie wiem co to jest
21/05/2013 18:33:17
howsad
Ty masz skalpel www.youtube.com/watch?v=3yicvXejknk
Tu turbo http://www.youtube.com/watch?v=cGoSK5oVocU
I wystarczy wpisać w yt Mel B i ci wyskoczą ćwiczenia :D
Tu turbo http://www.youtube.com/watch?v=cGoSK5oVocU
I wystarczy wpisać w yt Mel B i ci wyskoczą ćwiczenia :D
21/05/2013 18:34:51
chudosctomarzenie
dzięki wielkie! :D
21/05/2013 18:42:10
thinbodyxs
Ja polecam skakankę jako ćwiczenia, robi świetną kondycję i przyjemnie się na niej skacze, do tego spala dużo kalorii. Zamiast słodkich soków oczywiście woda, zielona czy czerwona herbata, np. z cytrynką. BEZ głodówek, po prostu zdrowe odżywianie, nie jedzenie po 18 i trochę ruchu. Powodzenia kochana :* Prowadzenie bloga baaaardzo pomaga w odchudzaniu <3
21/05/2013 18:09:22
chudosctomarzenie
uwielbiam skakankę więc chyba się przekonam :D
21/05/2013 18:32:43
indecenttt
Ja mogę z autopsji polecić to co ja robię, u mnie działa. Mam dietę max 1300 kcal, ograniczenie śmieciwego jedzenia, słodyczy no i ruch. Aaa i dużo wody i zielonej/czerwonej herbaty. Dzięki temu schudłam już 4,5 kg ;) a ile masz wzrostu?
21/05/2013 18:24:49
chudosctomarzenie
160 :(
21/05/2013 18:28:26
lessfattytissue
Wystarczy zdrowe odżywianie i ćwiczenia i dasz radę. Polecam bieganie, chociaż wiem, że cięzko zacząć. "biegaj40minut.pl" to program który pomógł mi się wdrożyć. Polecam też Jilian Michaels :) 5 posiłków dziennie, 2-3 h przed snem kolacja, ogranicz słodycze, napoje gazowane, fast foody.. powoli powoli dojdziesz do swojego celu :) Polecam program na YT "Losing it with Jilian" daje kopa motywacji :)
21/05/2013 18:24:14
sorryimfreesh
Lubiłam kiedyś to zdjęcie ale doszłam do wniosku, ze aby schudnąć trzeba jeść.
Kochana najpierw nastaw się pozytywnie na te zmiany, które chcesz by nastąpiły. Najpier KONIECZNIE zmień swoje nastawienie, potem działaj <3
Kochana najpierw nastaw się pozytywnie na te zmiany, które chcesz by nastąpiły. Najpier KONIECZNIE zmień swoje nastawienie, potem działaj <3
21/05/2013 18:03:41
mambycszczupla
zacznij od napisania sobie swoich celów :) np. nie jeść słodyczy, codziennie robić przynajmniej 50 brzuszków, schudnąć 5 kg itp. Napij się wody, idź na spacer i pomyśl dlaczego chcesz schudnąć. Wróć, zajrzyj do notatki z celami i powiedz: uda mi się! :) Od jutra pisz tu bilanse i aktywność, uda się. ZOBACZYSZ! Wierzę w Ciebie i życzę powodzenia! :*
21/05/2013 18:03:29
lovelyxbones
Mel B, ćwicz z nią,a będzie cudownie. regularne posiłki co 3 godziny, dużo warzyw, odrzuc słodycze, tłuściochy i napoje gazowane/owocowe - dużo ćwiczeń :)
21/05/2013 18:02:57
chudosctomarzenie
nie wiem nawet od czego zacząć. najgorsze jest to, że poszłabym popłakać i się najeść słodkiego
21/05/2013 18:00:22
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika chudosctomarzenie.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
