dzień 3

na razie mogę zapomnieć o ćwiczeniach na powietrzu,kilka centrymetrów śniegu :|

3 dzień a6w - popadam w trans :)

dziewczyny,jeżeli macie jakiekolwiek zastrzeżenia do swoich nóg to polecam po 50 przysiadów dziennie,nożyce i bieg w miejscu podnosząc wysoko kolana do klatki piersiowej - sama zaraz zacznę robić serie tych ćwiczeń :)

odkąd zaczęłam prowadzić tego photobloga mam bardzo dużą motywację do ćwczenia i dbania o swoją sylwestkę :)

bilans:

*śniadanie - dwie ciemne bułki

*obiad - mały talerz frytek

*kolacja - edit

wieczorem napiszę Wam więcej o ćwiczeniach na nogi i pośladki - będzie notka tematyczna i każde ćwiczenie opiszę bardzo dokładnie

miłego popołudnia :) do zobaczenia :)

____________________________________________________

18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

*wykonane

*zawalone