dzień 2

witajcie dziewczyny! i jak się trzymacie? jakieś nowe ćwiczenia? :)

standardowo zrobiłam A6W,zjadłam trochę więcej niż wczoraj i o wiele lepiej się czuję :) a jak Wasze samopoczucie? :)

100 brzuszków - codziennie,z chwilową przerwą po 50. naprawdę z własnego doświadczenia polecam :) w przeciągu 2 tygodni,gdy napniecie mięśnie brzucha wyczujecie dotykając dużą różnicę :) ja osobiście robię kolejny miesiąc z rzędu i jestem mega zadowolona :)

bilans?

*śniadanie - 2 ciemne bułki z szynką

* obiad - kotlet z bułką zwykłą :)

*kolacja - nic

a może Wy macie jakieś pomysły np.żeby rozłozyć sobie jedzenie posiłków na godziny?

podzielcie się,bardzo dużo pomogą mi informacje,które zostały już wykorzystane + z pozytywnymi efektami :3

na dzisiaj to tyle,idę jeździć na rowerku (dobry na nogi!)

do jutra : )

Maya

_______________________________________________________

18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

*wykonane

*zawalone