58 ... [?] ... 45 / 168 cm
Dodano: 20 CZERWCA 2012
Dzień 10.
Dzień 10.
Uwielbiam , gdy świeci słońce , ale tym razem nie chcialam go widzieć .
Cóż z tego, że człowiek ma cały świat, kiedy straci duszę? M.M .
Dzień 10 bez słodyczy.
Zjadłam ; 382 kcal.
Bilans;
Śń;Jogurt nat. z truskawkami i błonnikiem - 85 kcal
2 Śń ; Granita truskawkowa 60 kcal + wafel ryżowy 37 kcal = 97 kcal
Obiad; Makaron z trusk. = ok.200 kcal. ( + kawałek bułki. ciemnej . )
Kol ; -.
Ćwiczenia;
Spacer 105 min
Siatkówka 100 min
Biegi 15 min.
Gimnastyka 10 min
Spacer ''do i do''
50 półbrzuków, 200 brzuszków
20 nożyc pionowych i poziomych
20 unoszeń miednicy,
20 skrętów tułowia,20 skrętów w bok.,20 krążeń biodrami
Ćwiczenia z A.K
Komentarze
pulchrararitaZarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika chudemarzeniaa.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
