na pierwszym zdjęciu moje nogi :c
na pozostałych wielka motywacja do działania :3
dziś waga pokazała 60.3 kg
niezmiernie mnie to cieszy :3
odżywianie: 1051 kcal (wiem, zawaliłam, to przez pszne babcine ciasto :c)
aktywność
75 minut roweru w różnych tempach (33km/h, 24km/h i 18km/h)
33 minuty hula-hopu
20 minut osobiście skomponowanych ćwiczeń na wyszczuplenie ud <--- dziś zaczęłam 5-tygodniowy plan treningów wysmuklających i wyszczuplających uda (szczególnie moją grubą wewnętrzną część), są to cwiczenia modelujące i spalające tłuszcz, nie budują mięśni :3
spaliłam dziś 1073 kalorie, z czego jestem niezwykle usatysfakcjonowana :3!
a jak wam minął dzień moje kruszynki?
spędziłyście niedzielę aktywnie czy leniwie? zawaliłyście odżywianie? ;*