PRZECZYTAJ KONIECZNIE CAŁOŚC !

DLA DZIEWCZYN, KTORE POPROSIŁY O TEN WPIS.

A więc "Jak schudłam 5kg w ok.1mies."

Kochane, to wcale nie jest takie trudne. Przeczytałam naprawdę wiele na temat odchudzania. Doszłam do wniosku, że nie ma co odchudzac się na siłę i głodowac całe dnie. Kiedy tak robiłam mój organizm stawał się słaby, źle się czułam i do tego wszystkiego byłam strasznie nerwowa i wkurzałam się na wszystkich bez powodu. 

Po pierwsze zrezygnowałam z jakichkolwiek tłuszczy. Obiady robię sobie sama, gdyż reszta rodziny odżywia się w negatywny, jak dla mnie sposob. Zrezygnowałam też ze słodyczy, słodkich napojów (także soków - nie posiadają witamin, jedynie słodzik, który nie nasyca nas, a jego składniki powodują, że organizm głodnieje i potrzebuje cukru - czyli wzrasta Nam apetyt na kolejne niezdrowe rzeczy m.in słodycze). Kolejnymi rzeczami to cukier i sól - która zatrzymuje wodę w organizmie, a także z ziemniaków i zwykłego chleba.

Moje obiady polegają na różnistym jedzeniu. Uwielbiam tworzyc przeróżne rzeczy z warzyw i tworzyc własne sosy.

Mniej więcej co jem:

 I śn (6:50) - mała miseczka musli np z bananami + jogurt naturalny lub jogurt owocowy

II śn (podczas szkoły) do 14/15 - 3 kromki chlebkow "LEKKICH  Z BŁONNIKIEM" (18kcal) z serkiem twarożkowym

obiad (15/16) - na malej patelni (na wodzie) brokuły i piersi kurczaka pokrojone na kosteczkę (dosypac mozecie mieloną, słodką papryczkę i pieprz) 

kolacja (18/19) - to co na Iśn lub IIśn 

+herbatki mnicha na odchudzanie

Trzymam się tego, żeby jeśc 5 posiłków, ale małych. Po prostu, żeby jeśc częściej, ale mało. Jeżeli głodzicie się cały dzień efekt jojo jest murowany, bądź też jeżeli przez cały dzień nie jecie nic, a jecie jedynie obfity obiad i kolację, to na pewno nie uda zrzucic Wam się żadnych kilogramów. 

Pamiętajcie, że jakiekolwiek mięso, rybkę czy warzywka gotujcie na wodzie, nie dodawajcie soli!

Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to unosze codziennie 100razy każdą nogę, leżąc na boku. To tyle. 

Aha! Jeśli chcecie poznac przepisy na moje jedzenie, to dajcie znac. Zrobię zdjęcie gotowego dania i opiszę krok po kroku. 

Ważę : 60,3 kg