Nie bede liczyc dni, bo tak ma wygladac reszta mojego zycia, a nie jakas chwilowa dieta. Plan jest taki zeby zmienic diete na cale zycie i juz zawsze jesc zdrowo i umiarkowanie. I cwiczyc codziennie chociaz 10 min po obudzeniu. I nie zajadac uczuc.

Wszystko bedzie dobrze, zobaczysz.

Dzisiaj mialam prawdziwy test kontroli.

Spedzilam 5.5h w kinie, i pomiedzy jednym, a drugim seansem przez chwile mialam mysl 'Jak skonczy sie drugi seans bedzie 16:30, a nic nie jadlam jeszcze dzis, wiec odpowiedzialne bedzie kupienie chrupkow BBQ w kasie biletowej.' W lazience poprawialam wlosy i spojrzalam w lustro i zobaczylam zmiane jaka przynioslo mi brak napadow przez tydzien. Moje spodnie nie byly juz dopasowane i koszule mialam zapieta na ostatni guzik, a nie byla opieta. Patrzac w lustro szybko porzucilam decyzje kupienia chrupkow i poczekalam z jedzeniem do obiadu.

Dzisiaj nie zjadlam malo, ale siedzialam przed telewizorem do 2giej rano, a nie mialam napadu. Wczoraj wieczorem pozno zjadlam platki z mlekiem sojowym, a dzis, choc czuje 'potrzebe jedzenia z nudow', popijam wode. Nie jadlam od 17tej?

Od ostatniego postu jadlam nastepujaco:

Ostatni dzien w pracy, piatek, byl jak najbardziej udany.

Zupa z pieczarkami i innymi warzywami domowej roboty bez tluszczu

3 mandarynki, grzuszka, banan

jogurt alpro bananowo truskawkowy

jogurt alpro jagodowy

Potem przyszedl weekend i nie bylo juz tak dobrze, ale nie mialam napadu.

Pierwszy dzien wolny, sobota, i dzien zaczelam od:

fasolki.

potem zjadlam kilka malych kanapek, bylo ich duzo, ale odkroilam skorki

pol opakowania lodow 'dietetycznych' Halo Top o smaku cynamonowym - 170 kcal

To chyba tyle, nie pamietam dokladnie.

Niedziela, 2 kanapki gotowe, jedna zdrowa meksykanska z fasola, dynia i salata, i jedna z serem

Obiad troche salatki z rzepy

Mizeria

2 kotleciki weganskie z papryka

Cztery cukierki bomki wisniowe Nim2

druga polowa opakowania lodow 'dietetycznych' Halo Top o smaku cynamonowym - 170 kcal

Lod magnum kokosowy

Troche soku mango

Platki z mlekiem, zbyt pozno

Dzisiaj nie bylo tak dobrze, ale jutro bedzie lepiej.

Obiad - kotleciki weganskie z serem weganskim, ciasto z pieczarkami i ziemniaki

Lod magnum kokosowy

Lody 3 kolorowe, duza porcja

Gdyby nie lody, bylabym wygrana.

W poniedzialek minelo 11 lat z zaburzeniami.