19.03.2014

Siemanko kruszynki! 

Dziś totalnie zawaliłam zjadłam drożdżówkę i połowe pączka. No ale chyba każdemu zdarza sie zawalić :/ No ale głowa do góry dam rade jutro będzie lepiej :D No dziś zaczęłam biegać. Nie było aż tak źle. 

BILANS:

Ś: grahamka z sałatą i szynka i pomidorem i jogobella - 300kcl

II Ś: 3 małe jabłka i ta nieszczęsna drożdżówka i połowa pączka - 550kcl
O: zupa, surówka z kotletem - 300kcl
K: sałatka krabowa i 2 kromki chleba razowego z sałata i szynka - 250kcl

1400 ( ZA DUŻO!!!)

1.5 litra wody i herbata zielona z ananasem 

Aktywność:

* Mel B abs

* Mel B pośladki 

* 50 skrętoskłonów

* 20 przysiadów 

* bieganie 40 min

* rowerek 10 min ( na w-f)

* eliptyk 10 min (w-f)

* wioślarz 10 min (w-f)

* bierznia 10 min (w-f) 

Lece uczyć sie z niemieckiego słówek :/

Papatki chudego! <3