WIIIITAM:)

WITAM , dawno mnie tutaj nie było ale po pierwsze nie miałam czasu nie chciało mi się nie miałam o czym pisać bo mało kto to czytał. 

MOJA HISTORIA JAK SCHUDŁAM 12 KG w 2-3 mce. 

Na początku ważyłam aż 72 kg a to przez to,że kiedy mój tato trafił do szpitala spędzałam z nim b,dużo czasu chciałam być non stop przy tym a że były wakacje to jadłam faastfoody praktycznie non stop i nawet nie zwrociłam uwagi że przytyłam. Tato zmarł ,więc znowu się nie kontrolowałam w jedzeniu. Chłopak mi mówil że dla niego jestem piękna,wielokrotne diety kończyły się na poniedziałku aż się zawziełam trafiłam na profil ewy chodakowskiej muszę przyznać że skusiła mnie alternatywa schudnięcia w miesiąc,jak zobaczyłam efekty innych przyznam że pierwszego dnia dotrwałam 20 minut i przez nastepne dwa dni trenowałam,szukałam najlepszych diet ale zastosowałam dietę JP jedz połowę jadłam przez pierwszy miesiąc białe mięsko nie smażone i tak to sie stało że z dnia na dzień chudłam,ale to była woda i wszystkie śmieci, nie jadłam wogole słodyczy. Ja nie zauważyłam zmiany jednak zaczęło się od cioci która była pod wrażeniem że schudłam a kolejnym obserwatorem brat którego nie widziałam pół roku również zwrócił uwagę że dużo schudłam ale ja jeszcze nie byłam szczęśliwa . Później zaczęły się wyjazdy chłopak skończył maturę pozwoliłam sobie na kebaba itd ale znałam umiar. I tak to moja waga przez miesiąc stała w miejscu utrzymywałam ją a przecież chciałam jeszcze. Wiec znowu się zawziełam, Od 8 dni dzisiaj jest 8 dzień jak ćwiczę codziennie 6 weidera od 5 dni boczki z TIFFANY ROTHE i dzisiaj jest 5 dzień przysiadów. Każdego dnia robie 6 weidera przysiady z każdym kolejnych dniem dodaje o 10 więcej oraz boczki z TIFANNY ROTHE jej ćwiczenia 1 dnia wydawały mi się banalne i byłam zdziwiniona jak dziewczyny pisały o zakwasach pytanie JAKICH ZAKWASACH ?! jak ćwiczenia były b miłe taneczne zero wysiłku robiłam je z uśmiechem aż następnego dnia kiedy ledwo chodziłam ból zakwasów czułam w boczkach czyli to działa !! po 2,3 dniach ból minął . W ciągu tygodnia schudłam już 2 kg, ograniczam jedzenie i ćwiczę rano pije płyny przed ćwiczeniami biorę L KARNITYNĘ która jest nieszkodliwa a pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej kiedy ćwiczymy lkarnityna przyśpiesza ten proces. Od 2 dni biorę BIO CLA z zieloną herbatą mam 60 kapsułek biore ich 6 dziennie według zalaceń ale na tym opakowaniu się skończy . Mój przykładowy jadłospis ; 

SNIADANIE;omlet 2SNIADANIE  płatki kukurydziane OBIAD; 2 nalesniki z bananem KOLACJA 2 kanapki z filetem.

TO JEST GRUBSZY JADŁOSPIS GDZIE BYŁAM 1szy dzień kiedy miałam okres .. i miałam ochote żeby zjeść . nie jem 2 śniadań . Jem 3 posiłki dziennie między posiłkami czasami banana truskawki ot co 

ŚNIADANIE ; PŁATKI kukurydziane ,BANAN OBIAD-kolacja- smażony makaron z filetem i papryką.

więc tak ważyłam 72 na chwilę obecną ważyłam się dziś ale to w południe 59,9 . CHce dojść tak do 55 albo 54,53 po prostu nadal uważam że mam za duży brzuch i grube nogi dlatego robię te ćwiczenia. 

W RAZIE PYTAŃ PISZCIE XOXO :*

PS NA GÓRZE ZDJĘCIE CZARNY STANIK CZARNE MAJTECZKI 1 dzień odchudzania ZDJĘCIE W PIŻAMIE zdjęcie kiedy stałam z wagą 1 dzień z 6 weidera poźniej miałam przerwe tydzień od tamtego zdjęcia zaczełam robić znowu aw6 dzisiaj 8 dzień i zdjęcie z dzisiaj w dżinsowych spodenkach, które jak widać na zdjęciu o ile są za duże a kiedyś były obcisłe fest. 

Więcej tłumaczyć nie będe bo chyba widać które były przed dietą a które po. 

I zdjecie płatków z truskaweczkami dzisiejsze śniadanko 

:*:*:*LOVE