70kg (5.07)

Hej wam!

Jestem pierwszy dzień na diecie uff najtrudniej było zacząć, bo kocham słodycze  . Dzisiaj robiłam ciasto jabłkowo-jagodowe z kruszonką, ale nic nie zjadłam. Chciałam zrobić więcej ćwiczeń, ale przez ten upał to sie nie dało. Chce przynajmniej schudnąć do 58kg do 16 sierpnia. Życzcie mi powodzenia. Dziękuję zaczynamżyć dzięki jej photoblogu przeszłam na dietę.

Bilans dnia:

2 plastry szynki i 1/3 ogórka

5 pierogów z jagodami

Ćwiczenia:

30 min jazdy na rolkach (200 kcal)

55 min jazdy na rowerze (520 kcal)

20 brzuszków (17,5 kcal)

50 skoków na skakance (41 kcal)

1 h czytania (25 kcal)

odkurzanie (26 kcal) 

stanie narękach przy ścianie do 100 (8,75) 

LIPIEC

Dieta

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Ćwiczenia

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

zielony - zaliczone

czerwony - zawalone

                                                                       niebieski - może być, ale mogło być lepiej

 czarny - trwa

PODJADANIE

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

zielony - 0 podjadania

niebieski - 1-2 razy podjedzone

czerwony - więcej niż trzy, niezaliczone

[] - trwa

LIPIEC BEZ SŁODYCZY

1 2 3 4 5 6 7 8 9 20 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

zielony - zaliczone

czerwony - zawalone

                                                                       niebieski - może być, ale mogło być lepiej

czarny - trwa