168 cm - 61 - [ 58,5] - 52
Dodano: 27 WRZEŚNIA 2011
10.
10.
nie ja -.- chyba wiadomo ;p
Zawalam !!
Proszę, wesprzyjcie mnie czymś :(
Ale nie tylko takim komentarzem : 'dasz rade, uda ci sie, trzymam kciuki'
teraz potrzebuje czegos wiecej..
jest coraz cieżej, ale trzeba dawać radę ..
Dlaczego ja nigdy nie będę mieć takiego ciała?!
Które by każdy pożądał?!
A6W.
7 dzień.
WAŻENIE
za 6 dni.
BILANS:
ś:nic.
w szkole: kanapka [ 120 kcal i brzoskwinia [50 kcal ]
o: zupa brokułowa[ 200 kcal ]
k: kurczak wędzony z chlebem ;/ [ 130 kcal ]
+ 2 "Grześki" - [400 kcal] ! ;/ żałuję. kur.wa mać !!!
dlaczego dopiero teraz?!
kisiel [ 100 kcal ]
łącznie: 1000 kcal.
jeszcze gdyby nie te grześki ;//
fuck, coraz więcej jem tych kcal. musze się wziąć za siebie ...
ĆWICZENIA:
> 200 brzuszków
> 60 przysiadów
> 30 min. rower
> A6W
> własne ćwiczenia
Ile kalorii spala się poprzez reszte tych ćwiczeń ?
Postanowienia:
> dbać o ciało i je nawilżać
> dbać o cerę i włosy
> schudnąć 10 kg
> wziąć się za naukę
> nie siedzieć tyle na necie i ogl. tv
> dużo, dużo ćwiczyć
> być uśmiechniętym :)
Komentarze
wiecznygrubas
8 min legs i 8 min buns, to są ćwiczenia 'legs' jest na nogi, a 'buns' na tyłek ;) wpisz na youtube, naprawdę dużo dają. tzn. jeszcze za szybko, zebym widziała efekty, ale mam zakwasy, więc mięśnie pracują ;)
28/09/2011 16:26:15
kolejnyrazdocelu
wspolczuje choroby, pod kolderke i zdrowiej szybko! :) I wracaj z nowymi silami ;**
28/09/2011 16:18:16
wiecznygrubas
Nie jest tak źle, chociaż wiadomo. bez grześków byłoby lepiej ;)
Jeżeli chcesz być przegraną, słabą, to się poddaj, ale ja bym Ci radziła spiąć dupe i pokazać tym wszystkim niby chydym laskom i chłopakom, którzy kiedyś może i Cię olali, że Ty też do jasne cholery potrafisz! Pokaż im, pokaż sobie, że nie jesteś jakąś mameją, tylko kobietą, wiedzącą czego chce.
Jeżeli chcesz być przegraną, słabą, to się poddaj, ale ja bym Ci radziła spiąć dupe i pokazać tym wszystkim niby chydym laskom i chłopakom, którzy kiedyś może i Cię olali, że Ty też do jasne cholery potrafisz! Pokaż im, pokaż sobie, że nie jesteś jakąś mameją, tylko kobietą, wiedzącą czego chce.
28/09/2011 15:09:09
theretobeprincess
ps. wcześniej wyczytałam że chcesz zrobię dietę dukana. Nawet mi się nie warz. !! Może i dieta jest skuteczna ale niszczy organizm . ! Sama robiłam tą dietę na początku pięknie potem bóle żołądka, nie mogłam na jedzenie patrzeć ale waga piękna 50 jak już miałam kompletnie dosyć i zaczełam normalnie jeść waga 57 i to po dwóch tygodniach taka wróciła, ; ).
28/09/2011 8:25:29
theretobeprincess
Ej przecież jesteś silna ; ). Pomyśl co ci da zjedzenie tych Grześków ? Przyjemność jest tylko przez chwile ! a wyrzuty sumienia bardzo długo. Motylki się nie poddają. ! jak będziesz chciała coś zjeść niezdrowego pomyśl jak się czułaś po zjedzeniu tych grześków. ; ).
28/09/2011 8:20:14
kolejnyrazdocelu
jesli nie chcesz standardowego kometarza, to napisze Ci niestandardowy
WEŹ SIĘ KU.WA W GARSC BO INACZEJ ZAWSZE BEDZIESZ GRUBA I NIE BEDZIESZ SIE SOBIE PODOBAC!
pomoglo? xD
WEŹ SIĘ KU.WA W GARSC BO INACZEJ ZAWSZE BEDZIESZ GRUBA I NIE BEDZIESZ SIE SOBIE PODOBAC!
pomoglo? xD
28/09/2011 7:53:43
blackskinny
No bo jak się nie weźemisz do roboty to nie będziesz miała takiego ciała.
Zepnij dupkę i wypieprzaj na dwór biegać !
Nie kazdy ma ''ten'' gen chudości i trzeba ostro zapierdzielać,żeby wyglądać tak jak się chce.
Od jutra masz zakaz jedzenia rzeczy słodkich i tłustych. A jak zjesz coś niedozwolonego wyyślę CI taką karę, że więcej nie nawalisz. !
Zepnij dupkę i wypieprzaj na dwór biegać !
Nie kazdy ma ''ten'' gen chudości i trzeba ostro zapierdzielać,żeby wyglądać tak jak się chce.
Od jutra masz zakaz jedzenia rzeczy słodkich i tłustych. A jak zjesz coś niedozwolonego wyyślę CI taką karę, że więcej nie nawalisz. !
27/09/2011 22:31:19
katesykes
Przeczytałam Twój bilans dnia w kaloriach.
Jeśli mogłabym coś zauważyć, to:
1. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Lepiej by było, gdybyś zjadła tą brzoskwinkę z rana, wtedy Twój żołądek będzie pracować, nie będziesz czuć bezsilności albo innych skurczów brzucha z głodu. Wiem, człowiek z samego rana nie jest głodny, ale tylko dlatego, że nie jest dokładnie obudzony. Mózg nasz nie reaguje od razu tak fantastycznie jak po południu albo nawet i w nocy. :D
2. WIFON TO ZŁO. Super, że liczysz kalorie, ale oprócz kalorii liczą się też węglowodany. Pijąc colę zero albo colę light nie wprowadzasz do organizmu żadnych kalorii, ALE jest tam dwutlenek węgla, który powoduje, że kwasy żołądkowe wariują. (Oczywiście to był przykład, nie twierdzę, że ją pijesz. ;)) Wracając do zupki - nie jedz jej codziennie. Efekt będzie taki, że będziesz mało jeść. A to nie na tym polega. Ja zupki też jadłam, i to mnie zgubiło.
Dziewczyno, mówię Ci to ja, Kejt Sajks, która schudła przez ostatni rok 14 kilogramów. Też liczyłam kalorie, i zdarza mi się też niekiedy, że patrzę ile zjem.
Patrz na węglowodany. To, że produkt ma mało kcal nie oznacza, że jest zdrowy. A to co zdrowe, organizm przetwarza na tkankę tłuszczową, zamiast je spalać.
3. Myśl, że schudniesz! To przede wszystkim!
Dbaj o ciało, ćwicz, dbaj o dietę, ale nie zniszcz swojego organizmu jakimiś głupimi zupkami chińskimi.
I taka rada... Unikaj chleba i ziemniaków. To będzie pierwszy krok do idealnego ciała. :)
Jeśli mogłabym coś zauważyć, to:
1. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Lepiej by było, gdybyś zjadła tą brzoskwinkę z rana, wtedy Twój żołądek będzie pracować, nie będziesz czuć bezsilności albo innych skurczów brzucha z głodu. Wiem, człowiek z samego rana nie jest głodny, ale tylko dlatego, że nie jest dokładnie obudzony. Mózg nasz nie reaguje od razu tak fantastycznie jak po południu albo nawet i w nocy. :D
2. WIFON TO ZŁO. Super, że liczysz kalorie, ale oprócz kalorii liczą się też węglowodany. Pijąc colę zero albo colę light nie wprowadzasz do organizmu żadnych kalorii, ALE jest tam dwutlenek węgla, który powoduje, że kwasy żołądkowe wariują. (Oczywiście to był przykład, nie twierdzę, że ją pijesz. ;)) Wracając do zupki - nie jedz jej codziennie. Efekt będzie taki, że będziesz mało jeść. A to nie na tym polega. Ja zupki też jadłam, i to mnie zgubiło.
Dziewczyno, mówię Ci to ja, Kejt Sajks, która schudła przez ostatni rok 14 kilogramów. Też liczyłam kalorie, i zdarza mi się też niekiedy, że patrzę ile zjem.
Patrz na węglowodany. To, że produkt ma mało kcal nie oznacza, że jest zdrowy. A to co zdrowe, organizm przetwarza na tkankę tłuszczową, zamiast je spalać.
3. Myśl, że schudniesz! To przede wszystkim!
Dbaj o ciało, ćwicz, dbaj o dietę, ale nie zniszcz swojego organizmu jakimiś głupimi zupkami chińskimi.
I taka rada... Unikaj chleba i ziemniaków. To będzie pierwszy krok do idealnego ciała. :)
27/09/2011 22:18:44
