168 cm - 61 - [ 58,5] - 52
Dodano: 29 WRZEŚNIA 2011
12.
12.
NIE JA !
wiadomo :)
12 dzień diety, bez sniadań .
powiem Wam, że te a6w naprawde jest ciezkie.
trzeba przy tym byc wytrwałym żeby się nie poddać.
Ale mięśnie brzucha czuć :)
Chcieć, to móc.
A ja bardzo chcę ! Czyli mogę :)
A6W.
9 dzień.
WAŻENIE
za 4 dni.
BILANS:
ś:nic.
w szkole: kanapka [ 120 kcal ]
o: danie chińskie [ 170 kcal ]
k: nic.
[ nic albo jogurt]
łącznie: 290 kcal.
ĆWICZENIA:
> 200 albo 100 półbrzuszków
> 60 przysiadów
> 30 min. rower
> A6W
> własne ćwiczenia
Postanowienia:
> dbać o ciało i je nawilżać
> dbać o cerę i włosy
> schudnąć 10 kg
> wziąć się za naukę
> nie siedzieć tyle na necie i ogl. tv
> dużo, dużo ćwiczyć
> być uśmiechniętym :)
Komentarze
kolejnyrazdocelu
no raczej jem więcej od Ciebie i to duzo :P
płaski brzuch wymaga poświęcen :) Dla mnie 1 godzina to nie aż tak duzo :)
płaski brzuch wymaga poświęcen :) Dla mnie 1 godzina to nie aż tak duzo :)
30/09/2011 14:02:13
katesykes
ależ ja nie twierdzę, że jesteś głupia. ;p myślałam, że po prostu nie wiesz. ;)
29/09/2011 15:04:50
katesykes
Ach i zapomniałam!
Gdy ćwiczysz, na pewno zauważysz po wejściu na wagę po jakimś czasie, że wcale nie schudniesz. Dlaczego? Bo Ci mięśnie przyrosną deczko, także nie przesadź z ćwiczeniami. ;)
Gdy ćwiczysz, na pewno zauważysz po wejściu na wagę po jakimś czasie, że wcale nie schudniesz. Dlaczego? Bo Ci mięśnie przyrosną deczko, także nie przesadź z ćwiczeniami. ;)
29/09/2011 14:46:51
