6.

NIE JA !

świetna metamorfoza, zazdroszcze <3

w szkole ciężko patrzeć jak ktoś ma 2 kanapki do 15

a ja jestem na kanapce 1. bez sniadania, to tez juz jestem glodna ...

no ale tzreba wytrzymać...

oo 2 chłopaków chce się ze mną spotkać i nie wiem czy się zgodzić :D

A6W.

3 dzień.

WAŻENIE

za 2 dni.

BILANS:

ś: nic.

w szkole: kanapka [ 120 kcal ]

o: ziemniaczki z filetem rybnym ( ;oo dużo kcal) [ 250 kcal ]

k: nic.

łącznie: 370 kcal.

ĆWICZENIA:

> 200 brzuszków

> rower 30 min [ spalone 125 kcal ]

> 60 przysiadów

> 10 min. hula-hop

> A6W

> własne ćwiczenia

Ile kalorii spala się poprzez reszte tych ćwiczeń ?

Postanowienia:

> dbać o ciało i je nawilżać

> dbać o cerę i włosy

> schudnąć 10 kg

> wziąć się za naukę

> nie siedzieć tyle na necie i ogl. tv

> dużo, dużo ćwiczyć

> być uśmiechniętym :)