Dzień pierwszy

Nie chcę bać się swojego wyglądu nie chcę bać się siebie nie chcę bać się ludzi

ich reakcji ich komentarzy ich szeptów ~ nie chcę ale i tak czuję się nieswojo

gdy patrzą gdy mówią gdy pytają nie chcę przez to zwariować

boję się że gdy zacznę to nie przestanę nie chcę doprowadzić się do takiego stanu

boję się wystających kości złego zamopoczucia braku apetytu

nie chcę tak skończyć pragnę tylko własnej akceptacji

~~~

smutno mi się robi, gdy uświadamiam sobie, że tak bardzo się sobie nie podobam

jestem wysoka, odważna, uśmiechnięta, ale moja waga zawsze będzie mnie stresować

nie lubię przejmować się tym jak wyglądam, gdy wychodzę na plażę, gdy przebieram się w szatni, gdy stoję przed lustrem w przebieralni w zaciasnej bluzce

skoro da się coś z tym zrobić, ja nie mam zamiaru czekać na cud, mobilizuję się i coś zmieniam

coś bardzo ważnego

śniadanie

serek wiejski + butelka wody

obiad

połowa gotowanej piersi z kurczaka + poszatkowana sałata lodowa z połową jogurtu naturalnego 

kolacja

przewiduję resztę jogurtu i połowę puszki tuńczyka  

dieta: proteinowa dr Dukana

ćwiczenia: A6W