164/56 .. 54 .. [52] .. 49!
Dodano: 20 KWIETNIA 2011
oj!
oj!
Na zdjeciu mój brzusio, dokłądnie 10min temu, teraz wygląda tak samo.
Wydaje mi sie, czy powoli oponka schodzi? jak to Waszym okiem wygląda;>?
Słuchajcie.. jestem z siebie dumna dosłownie. Nie chciałam już edytować bilansu z popołudnia więc piszę jeszcze raz:
ś- nic.
2ś- pizza (mała) ok 200kc, ice tea w puszcze,ok 30kc -nie wypiłam sama.
o: kawa mrożona z lodami 150kc. ,obiad - kawałek kurczaka ok.140kc , kawałek ziemniaka (ok. 30kc.), i surówka z pomidorami90kc
k- nic !
-ćwiczenia
wf, bieganie = 600m (58s.) x 2 = 90kc
szybki marsz 5km z 8kg torbą -.' - 107kc ?
bieganie o 19ej- 30min- 267kc
brzuszki 100- 25kc?
1 dzień a6w-
więc:
jedzenie : ok. 640 - 309 = 331
o ile dobrze policzyłam,
mam nadzieję, że tak będzie już codziennie.
spadam na rodzinka.pl i you can dance, baj Miśki :*
Komentarze
piecpieckilo
okej to czekam.. :)
nie martw się śniadaniem, że zjadłaś go dużo.. masz cały dzień przed sobą.. to jest jedyne danie które możemy porządnie spalić przez cąły dzień, dużo ruchu, ćwiczen i będzie ok :*
nie martw się śniadaniem, że zjadłaś go dużo.. masz cały dzień przed sobą.. to jest jedyne danie które możemy porządnie spalić przez cąły dzień, dużo ruchu, ćwiczen i będzie ok :*
21/04/2011 10:34:16
piecpieckilo
ahh rozumiem. ale na opalanie przyjdzie czas :)
jedz jedz, bo jest bardzo ważne ;)
jedz jedz, bo jest bardzo ważne ;)
21/04/2011 10:11:30
iloveskinnyboyss
masz mniejsze boczki ode mnie.. zazdroszczę! ogólnie to śliczny brzuch.. ja wieczorem nie mogę się takim pochwalić, wręcz przeciwnie :(
cudo! ;*
cudo! ;*
21/04/2011 8:44:17
piecpieckilo
jedz śniadanie !!!! rezygnuj z czego innego jeżeli taka potrzeba, ale śniadanie musisz zjeść. !
patrząc moimi oczami wydaje mi się, że z brzuszkiem coraz lepiej :) bardzo ładny opalony masz :)
patrząc moimi oczami wydaje mi się, że z brzuszkiem coraz lepiej :) bardzo ładny opalony masz :)
20/04/2011 20:54:58
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika bezkatowania.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
