per aspera ad astra 

Wczoraj byłam w pracy więc to nie tak, że zrezygnowałam. Zwyczajnie nie miałam czasu by podliczyć to co zjadłam i tu napisać. Dziś prawde mówiąc obrzarłam się jak świniak ale to z powodu urodzin, dziś kończę 19 lat i piłam jadłam ogólnie było miło, dużym plusem jest to, że ćwiczyłam, miałam nawet pomysł wyjść na rower ale pogoda się popsuła. Przemyślałam sprawę i doszłam do wniosku, że nie będę schodziła poniżej 1000 kcal. Chyba trochę się boje, że zwolniłby mi metabolizm pozatym nie jestem przekonana czy dałabym tak radę. Niech zostanie jak jest. =)

Aktywność:

130 przysiadów

90 nożyć pionowych

90 nożyc poziomych

rozgrzewka z ewą chodakowską

rozciąganie