Dodano: 10 KWIETNIA 2013
fitaddict
idzie ci przepięknie.zdrowo i aktywnie,podoba mi się.5kg to idealnie w takim okresie czasu.trzymaj tak dalej!:)
shesblonde
Możliwe, że narazie utraciłaś tylko wode z organizmu i lepiej nie próbuj przerywać diety bo będzie jojo...
A co do jabłek, to przyspieszają trawienie i są bardzo zdrowe więc nie słuchaj takich głupstw jak powiedziała Twoja koleżanka.
Powodzenia :*
30
30
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 (30) 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112
Zaliczone
Zawalone
Ważenie
Ważne dni
Dzisiaj minął miesiąc odkąd walczę ze swoim ciałem. Nie znam swoich wymiarów, ale po obiedzie się zważyłam. Zaczynając dietę moja waga wskazywała 61 kg, a teraz spadła do 56. Mimo wszystko cieszę się, że udało mi się zrzucić 5 kg w takim czasie. Dziś zamiast lekcji wybrałam się ze znajomymi na targi szkół do domu kultury w Katowicach. Śmieszni byli ludzie, którzy próbowali wcisnąć nam jak najwięcej ulotek i przekonać wszystkimi możliwymi argumentami, że musimy iść do ich szkoły. Ja tylko uśmiechałam sie i przytakiwałam. Za to mam stertę niepotrzebnych ulotek. Czego się nie robi, by nie iść do szkoły :) Później poszłam z dziewczynami do McDonald's. One oczywiście kupiły sobie colę, sprite, frytki, hamburgery itp, a ja nie zwracając uwagi na innych wyjęłam swoje drugie śniadanie i je zjadłam, popijając oczywiście wodą niegazowaną. Dzisiaj koleżanka, która również się odchudza zaczęła dawać mi rady, o które nawet nie prosiłam. Powiedziała, że nie powinnam jeść owoców po posiłkach, tylko na czczo. I najlepiej w ogóle jabłek nie jeść, bo ona - podobno - jak przestała jeść jabłka to zaczęła szybciej chudnąć. Czy to prawda? Zawsze mi się wydawało, że dieta polega na jedzeniu owoców, warzyw i ogólnie zdrowej żywności ;_;
Bilans:
śniadanie - dwie kromki chleba graham z serkiem wiejskim i zielonym ogórkiem, czerwona herbata
drugie śniadanie - kanapka z szynką
obiad - warzywa na patelnię i mięso gotowane
podwieczorek - dwa kiwi
kolacja - jajecznica z dwóch jajek, kromka chleba graham
Ćwiczenia:
- 150 superbrzuszków
- 150 odwróconych brzuszków
- 300 unoszeń nóg bokiem
- 300 rozłączeń jednocześnie nóg w leżeniu
- 75 przysiadów
- 15 minut spaceru
- abs
- 40 minut hula hop anionowe
- 55 minut jazdy na rolkach
Komentarze
fitaddict
idzie ci przepięknie.zdrowo i aktywnie,podoba mi się.5kg to idealnie w takim okresie czasu.trzymaj tak dalej!:)
10/04/2013 18:57:09
nextchapteragain
gratulacje utraty 5 kg :) ;*
ech te "porady koleżanek...", masz rację dieta powinna opierać się o warzywa i owocę, a nie ich brak ;o
ech te "porady koleżanek...", masz rację dieta powinna opierać się o warzywa i owocę, a nie ich brak ;o
10/04/2013 19:00:28
bethinnn
Nie przekraczałam 1000 kcal na dzień, starałam się nie zawalać i ćwiczyłam :) Ah, ja też jestem zdziwiona. Mam tylko nadzieję, że potrwa to jak najdłużej.
10/04/2013 18:29:36
0beperfect
Jesteś moją motywacją!
10/04/2013 18:33:59
bethinnn
Pierwszy raz w życiu to słyszę, to miłe :) Ale przede mną jeszcze długa droga, ponieważ 56 kg nie jest odpowiednie dla mojego wzrostu. Wiesz, w sumie prawie codziennie jadłam to samo. I ćwiczenia też te same :) Trzeba tylko znaleźć na to czas.
10/04/2013 18:35:35
0beperfect
Muszę znaleźć w sobie to zaparcie. Zazdroszczę Ci go.
10/04/2013 18:37:24
bethinnn
Ja po prostu mam silną wolę. Ale niestety, mam też słabość do słodkości i często przez to mam efekt jojo :( Więc nie wiem, czy jest czego zazdrościć. Chudnij powolutku, zdrowo i w swoim tempie, a na pewno Ci się to opłaci <3
10/04/2013 18:40:30
najsreality
o rolki, u mnie wczoraj był śnieg także trudno mi się na nie wybrać ...
10/04/2013 18:15:05
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
najsreality
no podobno teraz ma padać znowu ... dziwna ta pogoda, teraz jest ładnie ale za zimno nie moge byc chora a teraz właśnie okres przeziębień. niech wiosna zawita szybko, czas zacząć jeździc na rowerku, biegać i roleczki oczywiście ! :)
10/04/2013 18:22:30
bethinnn
No właśnie, ale przynajmniej dzisiaj mogłam iść już w kurtce wiosennej i to było wspaniałe uczucie, już mam dość tych grubych kurtek/płaszczy zimowych :) No właśnie, już kwiecień, najwyższy czas zacząć spędzać aktywnie czas na świeżym powietrzu :)
10/04/2013 18:31:04
najsreality
kurde kurtka kurtka, ja nienawidze chodzic w tych samych butach a nie mam innych zimowych no ile można ?! a tutaj wszędzie błoto śnieg, fuu ja juz chce moje trampeczki włożyć !
10/04/2013 18:32:13
bethinnn
U mnie na szczęście śniegu już nie ma :) A w jakim województwie mieszkasz?
10/04/2013 18:33:54
najsreality
małopolska, leży gdzie nie gdzie... jutro już ma być wiosennie bo piękne niebo teraz, jak siedziałam w szkole to takie brzydkie ciemne chmury, ale na polu ciepło !
10/04/2013 18:37:21
revengex3
Jabłka spalają nam tkankę tłuszczową w okolicach brzucha, więc są bardzo zdrowe :)
10/04/2013 17:52:09
jestestymcojesz
haha, widzę, że koleżanka nie jest jakoś wybitnie doinformowana, a większej bzdury niż o tych jabłkach to nie słyszałam. :)
10/04/2013 14:17:44
bethinnn
Ja także się zdziwiłam. Pytałam się jej, skąd to wie, ale powiedziała tylko, że na jakiejś stronie w internecie przeczytała. I mówiąc to, była przekonana że ma rację i że to jest właściwe :<
10/04/2013 14:20:00
jestestymcojesz
nie słuchaj :)
10/04/2013 17:25:27
shesblonde
Możliwe, że narazie utraciłaś tylko wode z organizmu i lepiej nie próbuj przerywać diety bo będzie jojo... A co do jabłek, to przyspieszają trawienie i są bardzo zdrowe więc nie słuchaj takich głupstw jak powiedziała Twoja koleżanka.
Powodzenia :*
10/04/2013 17:14:36
mydreamisperfection
5 kg w miesiąc?!
Jak to zrobiłaś? : c
no i jak to jest z tymi jabłkami? :o
P.S. życzę wytrwałości i powodzenia!
Jak to zrobiłaś? : c
no i jak to jest z tymi jabłkami? :o
P.S. życzę wytrwałości i powodzenia!
10/04/2013 16:13:05
bethinnn
Zrezygnowałam całkowicie ze słodyczy, tłuszczu, przypraw itp itd. No i przede wszystkim ćwiczenia. Ale szczerze mówiąc z jednej strony jestem ucieszona tym faktem, a z drugiej strony także jestem zdziwiona. Myślałam, że uda mi się w ten czas zrzucić góra 4 kg, no ale. Boję się, że szybko to stracę, więc wolę nie chudnąć tak szybko. Ale będę dobrej myśli. A z tymi jabłkami, hmm... To pewnie tylko głupie gadanie niedoświadczonej osoby. Jabłka mają mało kalorii, witaminy i są dobre :) Dziękuję, wzajemnie :*
10/04/2013 16:33:55
mydreamisperfection
Ćwiczenia~Jak ja bym chciała móc je robić : C
wierzę, ze obędzie sie bez efektu jojo :*
byłam przez 1,5 tygodnia prawie na samych jabłkach i schudłam 2 kg, ale niestety efekt jojo : c
ale też nie wierze, ze moglyby one jakoś popsuć diete : D
wierzę, ze obędzie sie bez efektu jojo :*
byłam przez 1,5 tygodnia prawie na samych jabłkach i schudłam 2 kg, ale niestety efekt jojo : c
ale też nie wierze, ze moglyby one jakoś popsuć diete : D
10/04/2013 16:55:10
bethinnn
Wiesz, jabłka są zdrowe ale jeśli przez dwa tygodnie jesz ciągle same jabłka to jednak nie jest zdrowe :c Tyle razy miałam już efekt jojo, że z obawy przed następnym nie wiem czy mam się cieszyć tak szybką utratą wagi, czy cieszyć.
10/04/2013 17:10:21
mydreamisperfection
rozumiem Twoje obawy, ale mimo wszystko zostało to regularnie odłożone w czasie, wiec jestem pewna, ze nie wrócisz do punktu wyjścia :)
10/04/2013 17:14:31
perfectiooon
jabłko w diecie są chyba najważniejszym owocem bo mają dużo witamin, mało kcal i wiele błonnika.
10/04/2013 14:51:31
celemjest43
wow , gratulacje ! :) co do jablek i owoców to powinnismy jesc dziennie maximum 2 owoce a najlepiej 1 maja dużo cukru, ale nie tak żeby wgl ich nie jesc, mają duzo witamin i sa zdrowe :)
10/04/2013 14:41:03
