photoblog.pl
Załóż konto
Dodano: 2 KWIETNIA 2013

22

 

Ah, na dworze +15 stopni, słońce świeci, a ja? Najprawdopodobniej cały dzień spędzę w swoim pokoju, no cóż. Wypadałoby się pouczyć. No i ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Choć tak bardzo mi się nie chce.. Najchętniej przespałabym kilka lat, a po obudzeniu chciałabym być chuda.

No co? Nie jestem ani realistką, ani pesymistką, ani optymistą. Sama nie wiem kim jestem.

 

Bilans:

śniadanie: dwie kromki chleba graham z serkiem naturalnym i zielonym ogórkiem, zielona herbata

drugie śniadanie: jogurt naturalny

obiad: ryż, mięso gotowane, surówka

podwieczorek: dwa małe kiwi

kolacja: dwie kromki chleba graham z serkiem wiejskim i zielonym ogórkiem, zielona herbata

Do 1000 kcal :)

 

Ćwiczenia:

- 150 superbrzuszków

- 150 odwróconych brzuszków

- 300 unoszeń nóg bokiem

- 300 rozłączeń jednocześnie nóg w leżeniu

- 75 przysiadów

- 1 godzina hula hop anionowe

- abs z Mel B

 

Zapraszam na swojego tumblra

http://bezdech.tumblr.com

 

 

Komentarze

jestestymcojesz ile ważysz i ile masz wzrostu ?
03/04/2013 8:07:06
bethinnn Około 160 cm / około 59 kg :<
03/04/2013 16:03:25

udasie50kg 15 stopni?! Dlaczego u mnie tak nie ma :<
A bilans ładny. Malutki i smaczny :))
02/04/2013 19:28:41
bethinnn Chwilowe to było, ale przynajmniej miło było popatrzeć. Bez obaw, już niedługo pewnie się rozpogodzi, musi :) Dziękuję. Smaczny i to bardzo, zwłaszcza kolacja, niedroga i niskokaloryczna, a smakuje mi bardzo <3
02/04/2013 19:30:30
udasie50kg Oby, bo mam dosyć zimna! Jestem ciepłolubna :P
Mnie przez Twój bilans naszła ochota na kiwi ;p
02/04/2013 19:32:33
bethinnn Ja dokładnie tak samo, jak za oknem jest zimno i nie świeci słońce, to jakoś motywacji do ćwiczeń jest mniej i nie bardzo chce się cokolwiek robić. Nie mogę się już doczekać ciepła, pewnie jak my wszystkie tutaj, no ale :) Ah kiwi, ostatnio jem je codziennie na podwieczorek :D Nie wiem czy to właściwe, ale powoli się uzależniam :P
02/04/2013 19:35:56
udasie50kg Dokładnie! Wreszcie będę mogła jeździć na rowerze jak zrobi się ciepło :D
Raczej nie szkodzi, a jest pyszne :P
02/04/2013 19:40:43

slim4beauty świetny bilans. <3
02/04/2013 19:13:34
bethinnn Dzięki :*
02/04/2013 19:21:38

noself Masz świetny bilans :) oby tak dalej
02/04/2013 17:49:32
bethinnn Dziękuję bardzo :)
02/04/2013 17:51:37

46kiloo tak malutko zjadłaś i do tego tak dużo ćwiczeń,cudowna jesteś c;
02/04/2013 17:14:35
bethinnn Oj nie wiem czy tak malutko, ale dziękuję, to miłe :)
02/04/2013 17:32:43
46kiloo w porównaniu do mnie to prawie nic ;D
02/04/2013 17:33:23
bethinnn I tak jesteś chuda :P
02/04/2013 17:35:02

skinnyishappy na dworze 15 stopni? to gdzie tak cudownie?
02/04/2013 14:03:50
bethinnn Niedaleko Katowic :P Ale to było rano, teraz pewnie jest mniej. Już ostatnio tak miałam, jakoś między porankiem a południem było +14 stopni, a jak wyszłam po południu to było już 0, no cóż.
02/04/2013 14:05:42
skinnyishappy jej, jak to możliwe? u mnie chyba jest tylko 1, a jak rano było, to nie wiem, spałam
02/04/2013 14:35:03
bethinnn Nie mam zielonego pojęcia :) Ale śnieg nadal jest, słońce lekko świeci. Dziwnie tak.
02/04/2013 14:39:56

skinnydreamer Też chciałabym tak przespać kilka lat...
Szkoda, że u mnie jest nieco zimniej, choć i tak pewnie zostanę w domu, chyba że ktoś zmusi mnie do wyjścia...
02/04/2013 13:22:42
bethinnn Oj pewnie niedługo przyjdzie do nas wiosna, musi.
02/04/2013 13:51:10
skinnydreamer Musi, bo już mam serdecznie dość tej zimy...
02/04/2013 14:12:45

odmaksimumdominimum Jesteś ciekawa. Dodaję.
02/04/2013 12:33:34
bethinnn Miło mi :)
02/04/2013 12:34:51

Junior proxana46 Za chwilę lecę robić Chodakowską, powodzenia. ;3
02/04/2013 11:13:01
bethinnn Tobie również życzę powodzenia :)
02/04/2013 11:13:43

nninjaa też czasami mi się nie chce ćwiczyć. ostatnimi czasy to miałam dużo takich dni, ale jestem pozytywnie nastawiona i ćwiczę ;) właśnie mam zamiar ściągnąć sobie Mel B abs i pośladki bo net mi sie zacina i lipa jest z tym ćwiczeniem przez to :)
02/04/2013 10:58:31
bethinnn Ostatnimi czasy bardzo mi się nie chce, ale w ciągu całej swojej diety nie opuściłam ani jednego dnia i ćwiczę :) To dobrze, pozytywne nastawienie to podstawa, trzeba uwierzyć, że nam wszystkim się uda :) Ja właśnie zabieram się za oglądanie tych ćwiczeń Mel B, tyle o nich tutaj czytam, a jeszcze ich nie ćwiczyłam. Może spróbuję :) Powodzenia :*
02/04/2013 11:00:50
nninjaa ja co prawda efektów wgl nie widzę, bo ćwiczyłam bardzo nieregularnie, a regularność to podstawa i dlatego brak widocznych efektów, ale od wczoraj to się wszystko zmieniło :p mam zamiar codziennie ćwiczyć, ewentualnie niedziele mogę sobie odpuszczać :P
02/04/2013 11:04:34
bethinnn Ja ćwiczę trzy razy dziennie, dzięki temu przynajmniej nie odkładam tego na później. Zwłaszcza, że rano mam najwięcej energii, natomiast wieczorem jeszcze bardziej mi się nie chce :c
02/04/2013 11:05:48

noself Powodzenia, ja wlasnie zabieram sie za lacznie 2 godziny z mel b :)
02/04/2013 10:46:06
bethinnn A więc Tobie również życzę powodzenia :*
02/04/2013 10:52:30

pikaczeq zazdroszczę pogody, u mnie -1 .-.
02/04/2013 10:42:24
bethinnn U mnie w słońcu +15, ale śniegu i tak dużo :) Patrząc w okno, to wszystko zachęca wręcz do wyjścia na dwór, ale założę się, że jeśli bym wyszła to bym bardzo zmarzła. Więc jak na razie nie ma czego zazdrościć, cała Polska cierpi z tego powodu :c
02/04/2013 10:45:34
pikaczeq może niedługo się polepszy pogoda ;)
02/04/2013 10:48:14
bethinnn Mam nadzieję :D
02/04/2013 10:52:04

thinspolove Może jesteś zagadką.. : )
Miłych ćwiczeń Słoneczko : )
02/04/2013 10:32:32
bethinnn Być może :) Dziękuję bardzo :*
02/04/2013 10:46:01